Macerata Campania 30 settembre 2012   Macerata al Passo Catania E’ finalmente arrivato il momento. Da anni, dire “al passo Catania” ha significato per gli associati alla asd Atletica San Nicola  andare a un andatura tollerabile, non eccessiva, gestibile da tutti, anche dai runner meno evoluti, insomma senza girarci troppo intorno significava andare piano, pianissimo.  Tutti più o meno, al presentarsi  inevitabile dei periodi di difficoltà venivano invitati ad attenersi scrupolosamente per degli  intervalli di settimane o addirittura mesi, a secondo della gravità, a svolgere sedute di corsa rigenerante “al passo Catania”. Al  nonno Maiello  va probabilmente attribuita la creazione di tale espressione. Ma il  passo Catania era utile e prezioso anche per le sedute  di scarico. Chi dopo una competizione  o un lavoro particolarmente intenso cercava compagnia  per   andare ad un andatura che permettesse appena, appena  di attivare la circolazione cercava Franjo Catania.  Quell’andatura fungeva da massaggio profondo, accelerava il processo di guarigione dai microtraumi  senza produrre cataboliti e tossine. Ma le cose cambiano,  anche se sembrano sempre uguali a se stesse.  Le cose cambiano ed oggi all’inizio dell’autunno 2012 dobbiamo annunciare la fine di quell’andatura che tanti benefici addusse agli atleti sannicolesi. Il passo Catania è morto! A San Marco Evangelista notammo che le cose non erano più quelle di sempre ma pensammo che una giornata  perfetta può capitare a tutti. Il jolly pescato da mazzo !! Franjo  disintegra il  suo vecchio personale sui dieci km di tre minuti (passo 4.16 minuti al km , arrivo ai 10 km  in 42:42 minuti).   Alla mezza maratona Tappina-Altilia  capimmo che non era stata una  sola giornata, realizzammo che Franjo Catania andava più veloce, molto di più di sempre. Era invecchiato ( 53 anni, quasi pronto per la pensione) ma andava più veloce.   Forse intimamente ancora qualche dubbio ci  rimaneva legato soprattutto  a quello che in psicologia  si chiama “ processo di accettazione”: per divenire consapevoli che  c’è stato un cambiamento importante ognuno di noi mette in atto dei processi mentali che richiedono tempo.  Da 1h e 45 ad  1h e 35 sono la bellezza di 10 minuti. Vecchio personale frantumato!!! Oggi Franjo non doveva gareggiare. Oggi sarebbe dovuto uscire in bici per una centinaia di km di montagne.   Questo era il programma. Ma stamattina c’è stato un forte temporale e con le strade viscide in bici si rischia la vita. La rinuncia alla bici è cosa fatta e alle 7:45 squilla il cellulare di chi scrive.  Capisco prima ancora di rispondere. Il presidente è contento di aggiungere un atleta alla lista  perché dal numero dipenderà il premio alla società. La gara è quella oramai classica di Macerata Campania, partenza e arrivo dal campo sportivo. Gara ben organizzata, che mi pare  fosse, articolata in due giri. La temperatura non è  eccessivamente alta ma l’umidità, probabilmente anche per il temporale mattutino, superava di parecchio il 50%. Ci sono circa 600 iscritti, di questi  più di 35 sono della asd atletica san nicola (al momento non sono ancora stati pubblicati i  dati e le classifiche) e di questi Franjo Catania è lì solo per fare un lavoro veloce. I compagni di squadra non lo aspettavano. In realtà molti lo aspettavano per la gara di domenica prossima. In tanti ancora non hanno accettato quello che è successo e attendono l’occasione per dimostrare che non è vero che Catania va più forte . E quindi l’occasione si è presentata in anticipo.  Molti si sono ringalluzziti.  Il nonno Maiello&  Mike Mandarino su tutti. Il finale era già scritto. Anzi si è andati oltre. Un nuovo personale per Catania che davanti lascia spazio solo per quelli che vanno veramente forte.  Dietro tutti gli altri. Ad occhio e croce   si è avvicinato (e forse l’avrà pure abbattuta)  alla soglia dei 42 minuti. Ragazzi  è arrivato il momento di lasciarlo  stare. Non lo aspettate più,  non vi sarà mai più utile. E’ così , accettatelo. Al massimo chiedetegli di comprarvi le birre in Croazia. Ciro

 

Nome: anna merola	E-mail:
Nazione:   Data: 30 Sep 2012 16:28:17 GMT
Commento: Io forse più di tutti sono stata testimone della trasformazione di Franjo nel suo Avatar. Ho visto, a giorni alterni, i suoi chili sciogliersi a partire dal primo timido sole della scorsa primavera, raccolto le confidenze di continui attacchi di fame, rigorosamente non soddisfatti, a causa di una dieta ferrea a base di farro, tonno e insalata; non che le levatacce, anche a poche ore di distanza dall'ultimo allenamento per estenuanti uscite in bicicletta, l'altra sua grande passione. Il tutto scandito dal "suo" passo perfettamente in sintonia con il mio, talvolta reso claudicante dal nervo sciatico che spesso inficiava il suo allenamento. E' accaduto però che un bel giorno di questa caldissima estate appena passata, si presenta davanti ai miei increduli occhi e quelli dei compagni finalmente un uomo nuovo, magro e assolutamente veloce. Passaggio di testimone del suo passo al mio. Per un pò i compagni che vorranno scaricare troveranno in me un valido supporto. Quando gli ho chiesto quale fosse il suo segreto mi ha risposto "il farro". C'è da credergli? Come asserisce spesso il nostro Pietrerrimo l'atletica si costruisce mattone dopo mattone e credo che il nostro Franjo abbia praticamente eretto una casa. Chi volesse entrare è il benvenuto. Intanto è graditissima una pivo  (e sò carboidrati!).

Avellino XXIII Set. MMXII La gara di Avellino da raccontare tutta in un respiro come la gara stessa, veloce con due passaggi sul viale cittadino là dove eran posti sia la partenza che l'arrivo. I tempi li leggerete e devo dire che tranne che per Franco al secolo D'Andrea che ha portato a casa oltre alla coppa, di cui tutti siamo in possesso, eh si avete capito bene, siam tornati con una coppa, anche un cesto per la posizione finale, a proposito quanti di voi ci son riusciti? Ad avere una coppa ovviamente. A mio parere tra le gare che ho fatto sino ad ora, questa è stata la più bella, ma non intendo la gara stessa ma il prima ed il dopo. Aria distesa e incontro al solito bar, e qui una piccola deviazione oratoria, il caffè mi ha fatto letteralmente torcere le budella, ed i nove atleti-visitatori-pellegrini tra i soliti sfottò sani e senza alcun fine o cattiveria, si avviavano in quel di Avellino con una panda a metano e una Opel, modello che non so, ma grande comoda e senza la necessità di esser spinta sulle salite, io e il Mandarino sulla salita di Avellino siam scesi ed abbiam spinto la Panda di Sandro e del timoniere Massimo. Giunti in netto anticipo sul posto ci siam goduti la frescura del posto e essendo pochi i partecipanti abbiamo assaporato tutto il buono dello sport e dell'organizzazione con bande musicali lungo il viale a scandire il tempo. Finita la gara, nessuno aveva voglia di tornare al "ruoto" che li aspettava a casa e ci siam persi di nuovo tra il viale della città e i suoi bar e solo dopo aver consumato un caffè e il richiamo di Sandro che ci ricordava di dover tornare ce ne siam andati in direzione di casa.      Eh si la gara, è stato il bel contorno, alla passeggiata e alla piacevole compagnia. G.W.F.R. GiLet.

 

Nome: Anna Pinto	E-mail:
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Commento:  Gelosa......., si sono gelosa di questa gara che avete disputato, della coppa ricevuta e soprattutto dell'atmosfera gaia e rilassata che l'organizzazione è riuscita a trasmettervi!!! Una COPPA ... ci sarà un giorno che ritornerò a casa con una coppa per dimostrare a mio figlio che non ci sono solo premi a base di pelati, pasta, succhi, biscotti, premesso che non si disprezza nulla e che quando arrivo a casa con il mio magnifico premio, c'è tipo "l'assalto alla diligenza", ma una Coppa è una COPPA.!!! AP 52.26 su  km10.200 ... dimenticavo la considerazione più importante , complimenti a Francesco per la posizione ottenuta e a Massimo che ormai è rientrato totalmente dall'infortunio....così io ritornerò ai miei famosi 53' (speriamo di no).. e al resto della squadra:: Bravissimi tutti.......

23 Settembre 2012 – Mezza Maratona Tappino-Altilia … e i record continuano Procedura di partenza non consueta quella di stamattina che ha portato gli 11 impavidi del’Atletica San Nicola a Tappino, in Molise. Onor del vero, oltre che inconsueta, è stata  anche su più fronti. Un gruppo è partito da Marcianise con gli amici della Podistica Marcianise che per questa gara hanno organizzato un pullman e gentilmente hanno messo a disposizione alcuni posti sia per noi che per altri amici di altre squadre. Altri invece hanno raggiunto con mezzi propri il luogo di gara. Tappino, per l’appunto. Edizione numero XXIX questa di oggi. Percorso quello di sempre (ovviamente per chi lo aveva già percorso in passato). Percorso tecnico ed insidioso, come sempre. Percorso da non prendere sottogamba … bensì con le gambe giuste. Partenza in discesa, veloce e senza troppi intoppi che hanno portato lo stuolo dei 900 partiti verso un continuo e nervoso sali scendi che un po’ ha inevitabilmente cominciato a minare la resistenza di tutti. Ma il punto certamente più insidioso, confermato da tutti, si materializza alla fine di un lungo tratto in discesa (circa 3,5 km), alla fine del quale c’è quel maledetto “giro di boa”. Siamo al sedicesimo. Da qui inizia un tratto di salita continua ed inesorabile fino alla soglia del ventunesimo km che ha letteralmente zavorrato le gambe di tutti. Come al solito a chi più e a chi meno. Bene, cominciamo con quelli che si trovano nella fascia degli “a chi meno”. I “tropp runners”. Peppe Tedesco che fissa il crono su 1h20’15” e che gli vale la premiazione come 7°classificato per la categoria MM35. Pietro Maienza che con 1h20’55”migliora il suo personale sulla distanza, a dimostrazione dell’ottimo periodo atletico, e lo porta in premiazione per la 9° piazza per la categoria MM35. Antonietta D’Orsi. 1h26’11”. Terza in ordine di arrivo nella classifica mista degli atleti dell’Atletica San Nicola e terza assoluta delle donne. Qui c'è appunto il Podio. Antonietta ci ha raccontato che le gambe fino al decimo non andavano come avrebbe voluto, e che non riusciva ad avvicinarsi più di tanto alla terza che vedeva lì davanti. Questo però solo fino al 16° quando ha notato segni di cedimento appunto da parte della terza che ha poi superato con decisione al 21° per fare sua la terza piazza. Seguono Michele Auricchio con 1h27’ che con questo risultato conferma più o meno una buona costanza nei risultati, seguito poi da Franjo (al secolo Francesco Catania) con 1h35’. 1h e 35’ ? Si, non è un errore di trascrizione. Franjo sta collezionando risultati su risultati, ma con questo il personale sulla mezza è letteralmente disintegrato, demolito, frantumato, stracciato. Ci raccontano che ha fatto una gara tutta in progressione, lasciandosi alle spalle i diversi compagni di viaggio che di volta in volta ha incontrato lungo i 21,097 km di questa gara. In recupero Mario Mastrangeli che però è lontano dai suoi standard (forza Mario, lo sappiamo che ci sei ormai). Mario Salvo chiude con 1h37’, ottimo risultato se consideriamo anche il fatto che di km ne sta macinando veramente tanti. Si perché sappiamo che la sua testa è ormai in laguna per la maratona di fine ottobre. Per quanto mi riguarda, 1h40’. Solo qualche secondo in più rispetto alla stessa competizione fatta l’ultima volta nel 2010. Tutto sommato con 2 anni in più sul groppone posso anche ritenermi soddisfatto. Segue Giuseppe Perrino che con 1h41’  migliora il suo personale sulla mezza. Con Forrest Perry ci siamo fatti compagnia lungo alcuni tratti del percorso ed insieme abbiamo agganciato anche Giacomo Landolfi che chiude con 1h43’ avendo parecchio sofferto l’ultimo tratto in salita. Chiude gli arrivi dell’Atletica San Nicola Francesco Letizia che ha manifestato un certo disagio sin dalle fasi iniziali fermando il crono su 1h46’. L’aria di record non si dirada nemmeno al cospetto di questa competizione tecnica ed insidiosa. Gara dove l'altimetrico trae decisamente in inganno. Sarà stato il rito propiziatorio che stamattina ci ha visto tutti carezzare il bolide rosso a quattro ruote in foto, ma fatto sta che negli ultimi tempi i personali si stracciano con una frequenza decisamente elevata ... o forse sarà semplicemente solo una questione di allenamento? Maurizio Fucile

 

Nome: Nick	E-mail:
Nazione:   Data: 24 Sep 2012 20:40:56 GMT
Commento: Perfetto, anche in questa domenica del 23 Settembre, l'Atletica San Nicola, ha marcato il cartellino. Presente su tre fronti, la gloriosa società Sannicolese si è ben comportata in quel di Campobasso, Avellino e San Giuseppe Vesuviano. Addirittura sul podio con la nostra Antonietta, unitamente alle grandi prestazioni del Tedesco, del Maienza, che hanno confermato e migliorato le loro performance, e che dire del Catania, ormai nell'èlite dei portacolori Sannicolesi, un bravo anche a tutti i non mensionati

16 Settembre 2012 … a tutta forza San Marco Evangelista è stato il teatro della seconda gara di questo scorcio d’estate per l’Atletica San Nicola. Secondo appuntamento collettivo che ha contato ben 43 atleti della nostra società al traguardo. Gli amici della Running Team hanno oggi organizzato la seconda edizione della “fujenn fujenn”, gara podistica su strada di 10 km e qualche centinaio di metri, che si inanella tra le strade vecchie e nuove della cittadina casertana. Percorso da ripetere per 2 volte. Due giri per chiudere questi velocissimi 10,2 km. Due giri che hanno visto sfrecciare le 884 canotte colorate lungo le strade di San Marco.  Gara talmente veloce che, nonostante i 200 mt in più, il passaggio del primo atleta al traguardo ha fatto registrare il tempo di 31’34” con il ragguardevole passo di 3:05 min/km. Ragguardevole è stato anche il risultato dei nostri “tropp runners” Giuseppe, Pietro , Nicola, Francesco, Roberto e Antonietta che hanno tutti chiuso sotto i 4 min/km (rispettivamente del 3:35, 3:37, 3:50, 3:52, 3:54 e 3:55 min/km ), e Giuseppe, quello Tedesco per intenderci, ha anche migliorato il proprio personale sui 10mila. Da notare, poi, il giovane Roberto che gara dopo gara consolida il suo stato di forma. Ma attenzione Roberto che Giovanni, il tuo papà, è lì dietro … solo a 1’40” circa, a rafforzare la teoria del minestrone, quella che dice che “più ci metti e più ci ritrovi”. Qui chiaramente gli ingredienti sono gli allenamenti che Giovanni sta mettendo nelle gambe. Ma si sa, non si deve essere per forza dei “tropp runners” per essere un “tropp runner” … si perché il personale lo si può demolire qualunque sia il posto relativo in classifica e qualunque sia il proprio tempo di riferimento … e così incontriamo Franjo che complice  un’asciugatura profonda dei lardominali, nonché intensive sedute di allenamento, gli hanno permesso di ritoccare il proprio personale chiudendo sul piede del 4:16 min/km. Ottimo il rientro di Giovanni Pastore che stampa un 42’45”, e così via per tutto il gruppone dei poco più di 4’/km. Incontriamo poi Filippo Crocco che, dall’alto del suo riposo estivo, agguanta un grande 44’47”. Ci si imbatte ancora con piacere nel rientrato Presidente Nick che chiude secondo programma, cioè senza forzare. C’è poi ancora in una recalcitrante Anna Merola che non riesce a scendere sotto la soglia dei 50’ a differenza dell’altra Anna che, opportunamente tirata da Max che le ha mentito per tutto il percorso, ha chiuso sotto i 53’ … e poi e poi … ci sarebbe ancora tanto da raccontare, ma lascio ai diversi protagonisti di questa domenica aggiungere i propri commenti, non prima però di aver citato che alla lunga lista di oggi si aggiungono anche due carissimi amici che hanno oggi indossato per la prima volta la canotta dell’Atletica San Nicola. Gino e Mario che, già molto vicini ad altri sport, oggi hanno voluto avvicinarsi a questo del podismo chiudendo alla grande questa prima esperienza quasi a suggellare gli allenamenti inevitabilmente necessari per permettersi di chiudere una 10km tranquillamente come hanno fatto loro. Benvenuti a bordo e … a tutta forza … … a tutta forza verso questo quarto posto agguantato oggi nella classifica per società grazie ad una presenza eccezionale di atleti eccezionali. Maurizio Fucile 16 settembre 2012 - San Marco Evangelista Momenti di gloria ... "Dove si trova la forza per arrivare alla fine di una corsa"... LINK  Oggi ognuno di noi,con la partecipazione alla 2°edizione della gara di S.Marco Evangelista,ha vissuto  un proprio momento di gloria.E proprio ora, mentre  scrivo questo commento, riesco  ancora ad assaporare il gusto di una conquista.52'26" Grazie a Massimo, che mi ha dato il passo per tutti i 10.200 km, sono giunta al traguardo con un tempo che è andato oltre le ns aspettative.Si, perchè il suo obbiettivo era quello di farmi terminare la gara a 52'59'59..PER VOI UN PASSO DA CAMMINATA VELOCE!!!!!!!!! Tutti sapete che io non uso nessun tipo di gps, ne in allenamento ne  in gara, al 5°km ho controllato il mio misero e umile cronometro e  pur non essendo stata mai rimandata in matematica i conti non mi tornavano...bha, ho pensato o si è rotto  il cronometro OPPURE IL MIO CERVELLO E' GIA' IN DEBITO D'OSSIGENO.... e intanto Massimo continuava a ripetermi che. senza forzare e continuando con quel passo. saremmo riusciti nel ns intento!!!Bene. pensavo ,visto che il respiro è ancora sotto controllo, i muscoli non pesanti...ce la faccio.....ce la faccio,..DOVEVO FARCELA!!! Non nego che. lungo  il percorso, ci sono stati ,anche se brevi,momenti  in cui ho rallentato ma poi grazie ai punti ristoro ,che ho usato più come doccia che per dissetarmi, e a Massimo sono riuscita a riprendere il passo!!!Abbiamo superato Marino,ma senza presunzione,abbiamo agganciato Cennamo ed entrambi mi hanno scortata fino alla fine  dicendomi di non mollare!!!!Arriviamo al traguardo e riguardando il mio cronometro, non posso credere in quel tempo e chiedo conferma a Massimo; nel suo sgardo  si legge subito la gioia di una VITTORIA.  Si perchè oggi noi abbiamo vinto, Massimo  come trainer perchè era sicuro che ce l'avessi fatta ed io perchè ho dato l'anima per riuscire a terminare questa gara migliorando il mio tempo .... Dove si trova la forza per arrivare alla fine di una corsa.....nella vita bisogna avere più fiducia in se stessi e nella forza che possono trasmettere gli amici ed anche gli AVVERSARI....perchè il gusto della conquista è grande ma ancora più grande è quello di un riscatto!!!Grande tutta l'atletica S.Nicola............FORZA NAPOLI!!!!!!!! Anna Pinto San Marco Evangelista  16 sett 2012 - Fuochi D’artificio!!! Da dove iniziamo? Da chi? Domenica 16 settembre 2012 è ancora un'altra data da segnare sul calendario per la nostra compagine. Siamo una squadra, non c’è dubbio. La grande partecipazione a San Marco  lo dimostra  e se continuiamo con questo ritmo diventeremo una grande squadra.  Quarti in una gara in cui erano presenti più di 70 società. I numeri sono il miglior commento, come sempre.  Temperatura e umidità ideali per fare grandi prestazioni su un percorso con zero variazioni altimetriche. Nemmeno i cavalcavia (come a Marcianise).    Proclami prima della gare. Stranamente nessuno si nasconde. Stranamente molti runner non fanno i runner e non si lamentano preventivamente. Non si sentono, o almeno se ne sentono veramente poche, le ricorrenti espressioni: “ ho fatto tardi e ho dormito pochissimo”, “ ho lo sciatico che mi tormenta da settimane e non riesco ad allenarmi”,   “ non riesco a correre bene da mesi per l’unghia incarnita”, “ ho  un risentimento al piriforme”… a proposito ma  cos’è il piriforme?  E invece  abbiamo sentito tanti che minacciavano di disintegrare il personal best, perché a San Marco era il momento giusto, era il percorso giusto, e non c’erano scuse… addirittura per non farci mancare niente  ci hanno fatto trovare pure i bersaglieri. La partenza  viene rimandato di 15 minuti. Due giri da poco più di 5 km.    Ci sono due osservati speciali.  Il  Top player  Tedesco  che si trova in un periodo di forma stratosferico, e il croato di via Acquaviva, Franjo Catania,   reduce da un intensissimo periodo di training  e di controllato regime alimentare che lo ha  ridotto di un paio di taglie e di una decina di kg. “A San Marco o si fa il personale o si muore”,  questa è  stata, in sostanza, la loro dichiarazioni alla vigilia.  Com’è andata?  La risposta è qui!!!!  Personali disintegrati! Addirittura Franjo è  sceso al di sotto del suo personale sui 10k  di   tre minuti ,  alla veneranda età di 53 anni….  dopo più di  due lustri di carriera agonistica e di decine di maratone per il mondo. Grande!!!!  Franjo, sei un esempio per tutti noi!! E Peppe Tedesco Superstar?  Grandi aggettivi  anche per la sua prestazione. Oggi ,  ha scaricato probabilmente tutta la rabbia accumulata in primavera quando un perfido infortunio lo ha tenuto fermo per mesi. Oggi  è stata l’inizio di una nuova stagione e sembra sia arrivato finalmente il momento di fare il salto di qualità.  Bravo Peppe!! E non è finita!  Il nostro coach Pietro Maienza è sceso di 10 secondi rispetto ad un vecchio e  datato record.   Pietro sembrava avere abbondonato velleità agonistiche personali  per occuparsi soprattutto del settore giovanile.  E invece… Complimenti,   era giusto che succedesse!! E infine, the last but not the least,  un grande passo  in avanti per Peppe Vodafone Perrino, che finalmente inizia la rincorsa ai tempi che tutti gli hanno pronosticato. Con la sua determinazione e costanza  ci arriverà.  Oggi  anche lui  ha marcato la sua nuova migliore prestazione sui dieci km. Ed è solo l’inizio.  Al di la dei record,  grande giornata di sport e di amicizia, suggellata  alla fine con un brindisi a base  carboidrati reintegranti (come dice il coach). Birra Croata,  a fiumi e ghiacciata, offerta da Franco il proiettile croato.     Alle 10  del mattino, un grande modo per festeggiare. Non ci resta che aspettare la prossima occasione  e augurarci, al di la dei risultati, di festeggiare (qualunque cosa ma)  allo steso identico modo.   Ciro

 

Nome: Nick	E-mail:
Nazione:   Data: 16 Sep 2012 19:05:58 GMT
Commento: Missione compiuta.... Marcianise domenica scorsa e San Marco oggi, ci hanno regalato due belle soddisfazioni con due premi di società agguantati. Addirittura: "fujenn fujenn"siamo arrivati 4^ società in quel di San Marco con ben 44 iscritti, record assoluto di partecipanti della nostra società in una gara podistica. Non è mio costume ringraziare i singoli, mi sento di dire che siamo stati eccezionali dal primo all'ultimo arrivato. Non mi stancherò mai di ripeterlo ... orgoglioso di rappresentarvi.

9 Settembre 2012 - Marcianise Il mistero dei "pippa" e del manuale perduto La stagione del podismo per la ASD Atletica San Nicola riprende in quel di Marcianise, dopo il solito ritrovo, che in questa occasione ha visto un minor numero di persone, giustificato dal fatto che parecchi runners stanno preparando la mezza maratona molisana prevista per fine settembre , la Tappino Altilia. Dopo aver frettolosamente saltato i convenevoli, siè passati al pagamento della quota di iscrizione con la nuova cassiera Anna M. che senza alcuna incertezza chiedeva il dovuto ad ognuno. Avviati verso Marcianise in gruppo di due per auto, al massimo tre (si deve viaggiare comodi a quanto pare) ci si è ritrovati tutti in piazza Umberto I a Marcianise per il ritiro dei pettorali. Qui un po’ si è acuita la mancanza del Presidente e del Marino, anche se ottimamente sostituiti. Ma si sa, l'abitudine è una brutta cosa. Passiamo alla gara. Inizio nel budello antistante Piazza Umberto I, per l’appunto a Marcianise. In ordine sparso e caratterizzato dal caos regnante, anche qui non si capiva da dove bisognava partire e quando e perchè, la nostra gara aveva inizio. In ritardo e per colpa della polizia Municipale, così come lo speaker più volte confermava, e che durante la gara, a mio modesto parere, non è mai arrivata per via delle parecchie auto incontrate e che devo dire si sistemavano senza alcun problema ai lati della strada. La gara. E qui viene il bello. Si perchè la mia è durata 51 minuti e 26 secondi e la voglio così dividere: gara 51 minuti 26 sec, puntata di quark e ritrovo manuale di istruzioni. Vi assicuro che non son diventato folle. Spiegherò la mia suddivisione strada facendo. La gara pianeggiante è stata condivisa da Anna, cassiera per un giorno, e per parecchi km da Cennanmo. Gli altri (che non siamo noi) erano avanti. Dopo i due grossi sali e scendi tutto procedeva come mia intenzione: fare la gara in compagnia di Anna con un mio sogno mai realizzato di arrivare sotto la soglia dei 50 minuti. Della gara non ho altro da dire tranne che per i bicchieri di acqua ai punti ristoro che non si possono dare se a servirli è una sola persona si crea solo ulteriore confusione e coda. Dopo la gara viene il bello. Gli ultimi 26 sec di gara sono il succo della gara stessa e qui nella puntata di quark parleremo dei "Pippa". I Pippa li ritroviamo in natura, nelle gare podistiche, e stazionano abitualmente nelle retrovie del gruppo. I pippa non nascono da soli ma vengono generati dai componenti del gruppo delle retrovie stesse, però rigorosamente  “non pippa”. Una delle massime generatrice di pippa è la nostra amica Anna M. Il pippa, una volta avvistata la loro preda-generatrice, la puntano e la seguono sino al tappeto rosso dell'arrivo e, una volta arrivati al tappeto rosso, la superano. La specialità dei migliori esemplari pippa è la flessibilità del capo rispetto al tronco. Sono infatti capaci di torsioni immani per poter sfoderare il mglior “ghigno pippa” nei confronti del suo generatore o creatore. Il pippa femmina, poi, paga come dazio per lo sforzo lo sfinimento da marciapiede dove sosta in compagnia del pippa uomo che la gratifica con testuali parole "brava ce la hai fatta". Come poi prosegua la giornata del pippa è ancora in fase di studio. Personalmente i pippa non li reggo proprio. A che serve arrivare davanti ad altri quando la classifica si legge dal primo e non da sotto come sovente pensano i pippa? Questo è chiaramente solo un mio pensiero, criticabile, ma mio e per questo da rispettare come qualsiasi altro pensiero. Passiamo poi al manuale di funzionamento. Infatti sono curioso di sapere chi ha rubato quello di Anna Merola. Vorrei sapere dov’è posizionato nel suo cervello quell'interruttore che la spegne in gara!  … possibile che vada molto più veloce in allenamento che non in gara? Possibile che per questo i pippa debbano proliferare senza alcun controllo? Beh altro non ho da dire, se non a quello che puntualmente alla partenza, c’è sempre qualcuno che chiede ai conoscenti: tu a quanto cammini? E qui la risposta è sempre abbastanza standard: io?  sto fermo da un po’, e credo che chiudo intorno ai 40 min. Andiamo insieme? Cammini? vi rendete conto? cammini!!!!!  Ma che hai ai piedi?  un motorino? Saluti da Gilet … ammazza quanto sono prolisso. 9 settembre 2012 : IV CorriMarcianise Coi tempi che corrono! Noi podisti lo sappiamo benissimo:correre rende felici , soprattutto nei periodi di stress e di questi tempi alzi la mano o meglio lanci la scarpetta chi ne è esente. Quando corriamo non pensiamo alle grane che magari abbiamo avuto sul lavoro (quando ce l'abbiamo), ai problemi della vita, a come arrivare a fine mese, al prezzo della benzina o allo spread. Durante la corsa poi arrivano le migliori intuizioni, si districano i pensieri e si trovano le risposte. Qualcuno poi deve aver detto che se hai un problema, basta correrci su, che nove volte su dieci trovi la soluzione (chissà se i nostri politici lo sanno,coi tempi che corrono). Per tutti questi motivi, stamattina Atletica San Nicola ha esordito, dopo la lunga pausa estiva, con 28 dei suoi atleti (forse i più stressati?) nella IV ediz. della CorriMarcianise, importante appuntamento che ha riunito quasi 800 canotte sulla distanza di 10 km molto veloci. Tutti lì per ricevere la dose sufficiente di dopamina ovvero l'ormone della felicità che il nostro cervello secerne naturalmente proprio quando il corpo dà il tutto per il tutto a prescindere dal cronometro che ci darà i tempi che corrono, e che ci basterà almeno fino alla prossima gara. Anche quest'anno lo sparo (ma c'è stato?)  di inizio gara, avvenuto con almeno un quarto d'ora di ritardo, mi ha colto di sorpresa ,un po' perchè intontita dal caldo, soffocante più per la calca di atleti come al solito costretti in uno spazio troppo stretto e penalizzante per quella che sarà la mia prestazione; un po' perchè distratta dalle esilissime forme di una giovanissima atleta che poi scoprirò essere arrivata prima tra le donne e ben 13' prima della sottoscritta. “Sei bloccata mentalmente”.Queste sono state le parole di Giuseppe Letizia che ha disputato i suoi km in mia (silenziosa) compagnia, convinto di essere meno in forma di me che mi sono allenata per tutta l'estate duramente. Non saranno stati mica i 15 gg di vacanza  di riposo assoluto (quasi)  a penalizzarmi? Fatto sta che né le sue “dure” parole né i suoi incitamenti hanno fatto sì che superassi un paio di coetanee ,in effetti rangiungibilissime , permettendo addirittura che qualcuna spuntata all'improvviso mi superasse a 50m dal traguardo,che io e il tagliente GiLet(te) tagliamo, appunto,  a 0:51:49. Dopo di noi si asciugheranno il sudore soltanto Iannillo (nuovo?), CocoCiocoMax , reduce da un grave infortunio e circa due mesi di riposo forzato, accompagnato da Anna Pinto che gentilmente gli  ha fatto da lepre e tutti e tre concludono a 0:53:42 circa. Ben ventidue però saranno i compagni con tempi che corrono tra i 0:37:43 e 0:50:15 con un velocissimo passo compreso tra i 3:42 e 4:50. Primo ma 34esimo assoluto nonostante il mal di schiena è il  Tedesco e appena qualche minuto dopo c'è  il nostro Pietrerrimo, efficientissimi pur avendo raggiunto il luogo della gara praticamente di corsa (l'avranno fatto per risparmiare benzina?) allo scopo di rispettare la tabella di allenamento preparatoria alle mezze delle prossime settimane. Seguono al 0:40:01 circa  D'Andrea F. e Leone che insieme al 0:41:22 di Santonastaso faranno parte dei primi 150 atleti che andranno a premiazione. Insieme sono stati visti arrivare Izzo G. e uno sbalorditivo Raffone  intorno a 42 mentre praticamente uno dietro l'altro sfilano B. Pastore, A. Izzo, G. Pastore, che rientra anche lui dopo un infortunio, Salvo, in formissima in vista della maratona di Verona,  Pascarella ,Tranquillo , Vanacore con tempi compresi tra 44:42 e 45:58. Perry ,che non è riuscito a mantenere il passo del suo coach Pascarella , fa compagnia a N. Pastore con 46 e qualche  scarto di secondi e solo allo scoccare del 47 tirano un sospiro di sollievo Nuzzo e Mandarino. Solo soletto MimiFuc, un altro risparmiatore di benzina, strizza la  sua bagnatissima canotta a 0:47:43.Un sofferente Francesco Letizia, colui che le gare se le fa tutte, chiude con Marzano e F. Pastore con rispettivamente 0:48:31, 0:48:31 e 0:50:15. Stato di felicità raggiunto quasi da tutti direi a cui si è aggiunto anche l'orgoglio di esserci aggiudicati il premio in denaro (che si sa..di questi tempi..) come settima società classificata. La stagione podistica non poteva iniziare meglio e per quel che riguarda me e qualcun altro..verranno tempi migliori! Anna Merola 9 Settembre 2012 - Marcianise pensieri tra fisica e fisico Un corpo si muove di moto rettilineo ed uniforme se mantiene una velocità costante in modulo, direzione e verso. Più in generale si dice che il corpo si muove di moto rettilineo ed uniforme se nel percorrere una traiettoria rettilinea copre spazi uguali in tempi uguali. Siano:  lo spazio;  la velocità;  il tempo, ed indicando con  l'incremento, si ha:[1] Esplicitando la velocità, otteniamo l'espressione classica: ...... Ossia , più semplicemente parlando.....53'42", se consideriamo che gran parte delle gare le ho chiuse con questo tempo, indipendentemete dalla tipologia del percorso e dalle condizioni atmosferiche e dagli allenamenti fatti!!!! Ormai il 53 fa parte della mia vita....podistica ,confesso mi sono quasi affezionata!!!! Grazie,.... prof. Ianniello.. per avermi rimandato in Fisica, circa 30 anni fa, ora ho capito!!!!! Oggi prima gara dopo la pausa estiva.....SIGH!!!! finita troppo presto.....mi sentivo, proprio come giustamente l'ha definito Anna M.al mio primo giorno di scuola ....emozionatissima e insicura , insicurezza che subito è svanita grazie alla presenza del grande amico Max che ha deciso di correre questa gara, causa infortunio al mio stesso passo. A questo punto e d'obbligo una precisazione, non ho fatto io da lepre a Max ma " AL CONTRARIO", mi ha trascinata per tutta la gara tentando di farmi scendere sotto i fatidici 53'... Max mi spiace ma non ci siamo riusciti!!!! Ora mi chiedo che fine hanno fatto i mie due mesi di allenamento in salita, anche se  a livello muscolare non ero stanca, IO OGGI NON AVEVO proprio fiato!!!!! Quindi a questo punto mi viene da pensare .......che non ho capito un tubo di allenamenti!!! Ehi ragazzi ma Il Presidente???? Ho saputo che sta attraversando un periodo difficile per infortuni vari.....ma la sua presenza penso che sia importante indipendentemente se gareggia o meno....no????  Nicola D'andrea deve stare con il suo gruppo perchè è sempre un grande punto di riferimento per la squadra, per me, il presidente di un gruppo sportivo ha la stessa figura di un papà che accompagna i propri ragazzi ad una partita di calcio, vive con loro e attraverso loro la gioia di una vittoria!!! Quindi Nick appena puoi vieni con noi sul campo di battaglia, per vivere insime a  tutti noi le emozioni che una corsa può dare ....come tu ben sai!!!!  A domenica prossima ragazzi.....per un'altra entusiasmante corsa ..... by Anna Pinto

Nome: giovanni	E-mail: info@biciclettemarzano.com
Nazione:   Data: 9 Sep 2012 20:47:50 GMT
Commento: In effetti sulla psicologia dei vari podisti durante le gare ci vorrebbe altro che un manuale.... E' strano vedere che nonostante l'età della Ragione, con i numeri al petto il cervello di alcuni partecipanti si spenga completamente!!! Quanto a noi ..io dico che far parte di una squadra è sempre un'onore: far parte della nostra è soprattutto un piacere. Forza Atletica San Nicola.. Cribbio!!!!