22 aprile 2012: Neapolis Half Marathon  Cronaca di una mezza, la prima, la mia! Io, Anna Merola , podista da ben 5 lustri ma tesserata ad Atletica San Nicola da poco meno di un anno, 16 gare circa sulla distanza di 10 km all'attivo tutte portate sempre a termine e con tempi più o meno dignitosi. Inoltre F40 anche se il mio genetliaco cadrà tra qualche settimana, eppure nessuna mezza maratona disputata prima di questa di cui sto per redigere la cronaca. Fin quando The President mesi fa dopo che avevo gentilmente declinato l'invito a prendere parte alle ambitissime Mare e Monti e Roma Ostia insieme alla squadra, non “minaccia “ di iscrivermi d'ufficio appunto alla mezza di Napoli . Ho tutto il tempo quindi necessario per abituare il fisico ma soprattutto la mente ad un 'esperienza, mi assicura, indimenticabile. Ed è così che mi son ritrovata a macinare km soprattutto nei lunghi domenicali, letteralmente trascinata (anche a tradimento) dal gruppo di allenamento su e giù per i paesini della provincia fino alla prova finale pre-gara ovvero Caserta Vecchia andata e ritorno , un paio di settimane fa! “Che vuoi che siano 21 km “ mi dice qualcuno qualche giorno fa . ”Un lungo appena più lungo dell'ultimo lungo che ho fatto + 97 m “ gli rispondo. Come al solito mi sto dilungando troppo, l'ansia da prestazione credo sia ben percepibile tra queste e le prossime righe, per cui ora inizio la cronaca. Finalmente domenica, sveglia ore 5:50, nemmeno sei ore di sonno, si fa per dire, colazione con fette biscottate e miele, ulteriore carico di carboidrati in aggiunta a quello dei giorni precedenti che mi fa registrare un kg in più sulla bilancia, tanto lo smaltirò in gara. Alle ore 6:57:34 io e il mio pesantissimo borsone, nonostante abbia già indossato tutto il necessario per la gara, veniamo prelevati da Maurizio e Max per raggiungere gli altri compagni con cui abbiamo appuntamento alle 7:00 al solito bar. Saremo, compresi quelli che ci aspetteranno direttamente nel capoluogo partenopeo, circa in 26 e soltanto tre di noi al primo esordio sulla mezza. Qualcuno nota subito la mia tensione e mi tranquillizza e a chi mi chiede quale tempo conto di fare rispondo che l'unico tempo a cui voglio pensare è quello meteorologico, spero che non piova, visto che la pioggia non ci ha dato tregua per tutta la settimana, tant'è che ho potuto allenarmi solo due volte. Giusto il tempo di compattarci nelle auto e tra una scrutata del cielo minaccioso ad ovest e più clemente ad est, in men che non si dica raggiungiamo Napoli che dopo i fasti dell'America's Cup offre nuovamente il suo meraviglioso scenario ad un evento sportivo internazionale a cui stiamo per prendere parte. Grazie allo scaltro Maurizio, troviamo miracolosamente parcheggio dopo di che raggiungiamo la vicina Piazza Plebiscito dove è prevista la partenza e l'arrivo della gara che da lì a qualche ora avrà inizio. Per fortuna ho tutto il tempo per salutare il resto della squadra, rendermi conto di essere circondata da almeno 1600 atleti, di sicuro più di quanti ne abbia mai visti finora; accedere agli spogliatoi dove decido di liberarmi della maglietta tecnica poiché comincio a sentire caldo e non certo per il timido sole che comincia a far capolino tra le nuvole, per indossare la canotta nuova di Atletica San Nicola su cui appunto con lentezza e precisione il mio pettorale F 49. Solo dopo un pò mi rendo conto che devo cercare prima possibile un bagno per cui mi aggiro alla ricerca di un bar, poiché quei pochi messi a disposizione sono praticamente presi d'assalto per cui corro presso lo storico Gambrinus ubicato all'angolo di via Chiaia dove per fortuna accedo abbastanza facilmente. L'unico riscaldamento che riesco a fare è solo quello di ritorno all'arco di partenza dove ad aspettarmi c'è la mia omonima, Anna Pinto a cui ho deciso di affidare le mie gambe e la mia testa, sarà lei la madrina del mio battesimo per questa mezza. Anna è alla sua seconda esperienza ed è avvezza ai lunghi più di quanto non lo sia io, saprà sicuramente guidarmi e sostenermi, di sicuro non mi costringerà a “tacere” o a fare il “passo” più lungo della mia gamba. Alle 9 in punto cominciamo la nostra impresa e siamo praticamente immerse nella marea di atleti che man mano comincia ad invadere via Caracciolo sufficientemente spaziosa da permetterci di impostare più o meno il nostro passo, se non fosse che sono costretta a fermarmi perchè improvvisamente mi si stacca un lembo del pettorale e mi sorprendo della velocità che impiego per rimetterlo a posto per cui riprendo la mia corsa seguendo il flusso podistico che si dirige verso la claustrofobica Galleria Laziale. Inspiro profondamente e senza troppa fatica affronto il primo tratto di salita dove comincio a stemperare un po' la tensione unendomi al coro di “uè ,oh” che rimbomba nel tunnel che in fondo non è poi così lungo ma è comunque un sollievo rivedere la luce. A quel punto si continua a risalire in direzione Piazzale Tecchio e non posso che sorprendermi quando le urla di incitazione accolgono gli atleti più veloci che stanno già procedendo nella direzione opposta e saranno quelli che taglieranno il traguardo a partire da un'ora prima del mio suppongo, sempre che riesca a concludere la mia prestazione. Anna è sempre accanto a me, mi sostiene e asseconda la mia favella, non posso non esprimerle le sensazioni che provo e che cominciano ad essere positive e mentre si sale verso la Mostra d'Oltremare scorgiamo i top runner della nostra squadra che si apprestano ad affrontare la seconda parte della gara, mentre noi dobbiamo ancora concludere la prima ma non ci abbattiamo affatto! Intanto si può dire che tutto scorre, almeno secondo la nostra tabella, senza intoppi e non mi sembra vero quando mi ritrovo nuovamente a riprendere la Galleria dove, nonostante si possa cominciare a recuperare fiato, rallento per far il primo rifornimento d'acqua avendo saltato, almeno io, il primo e procedo con cautela per non scivolare essendo tutto il tratto praticamente bagnato per le bottigliette d'acqua che man mano si abbandonano. Abbiamo abbondantemente superato i primi 10 km e magicamente sento le gambe più sciolte e la testa finalmente libera ma non voglio accelerare, anche perché ci ritroviamo il vento contrario e voglio godermi la bellezza di via Caracciolo, sentire il profumo del mare e beccarmi anche qualche spruzzo e con la mente euforica, le mie gambe mi portano a sostenere persino il quindicesimo km circa, risalendo per la seconda volta piazza Plebiscito dove in tanti hanno già tagliato il traguardo, ma io e Anna continuiamo a sostenerci, tanto manca solo un quarto di gara. E sempre di corsa ci accoglie via Toledo, Piazza Carità, tutto il Rettifilo, da cui vedo risalire parecchi compagni che saluto e incito, fino al giro di boa che sfiora Piazza Garibaldi per tornare poi su, fino al tanto agognato e a questo punto sofferto traguardo. Il mio Garmin stranamente mi segnala già 21 km ma so bene che ho appena superato il ventesimo e devo ancora percorrere l'ultimo che mi sembrerà non finire mai, fino a che il nostro compagno Giuseppe Flex Vanacore che ha già sicuramente concluso, incredibilmente fresco e sorridente ci urla di resistere perché mancano “solo” 700 m e intanto lui va a sostenere, aggiungendo qualche altro miglio alle sue gambe, qualcuno dei nostri rimasto indietro. Con le lacrime agli occhi prendo Anna per mano ed insieme finalmente per la terza volta ripercorriamo Piazza Plebiscito ma per tagliare il traguardo, a 1h58’57”.E' fatta! Quando mi consegnano la medaglia di partecipazione sono commossa e felice, mi sento quasi vincitrice perché non ho permesso alle mie ansie e paure di avere la meglio sulla mia testa che ha così consentito alle mie gambe di resistere fino alla fine. Per me ora questo però sarà un nuovo inizio. Per dovere di cronaca devo spendere ancora qualche riga per dire che a partire da 1:28:47 h fino a 2:15:46 h , hanno concluso questa splendida Mezza in ordine di arrivo : The Coach, The President and Brother, Seccia, Tedesco ( rientrato alla grande dopo tre mesi di riposo forzato), G. Pastore, A. Izzo e Auricchio, G. Vanacore , Perna , Landolfi , F. Letizia, Perrino (anche lui all'esordio ), Marzano, Cassandra, Fucile, D'Errico e Catania, N. Pastore, Cennamo, io e Pinto , la new entry D. Guida (esordiente assoluto), Senatore. Abbiamo inutilmente aspettato al traguardo Mandarino e Nuzzo, atleti con enorme esperienza, ma pare che non essendoci il Maiello da sfidare, abbiano di comune accordo deciso di non concludere gli ultimi 6 km ma piuttosto di rifocillarsi con un paio di sfogliatelle napoletane appena sfornate, l'equivalente insomma delle 1241 Kcal segnalate dal mio Garmin. Concludo con un :AD MAIORA SEMPER per Atletica San Nicola Anna Merola La mia seconda volta: Neapolis Half Marathon Napoli (21 km) Dopo la mia prima 10 Km, nel giro di 2 mesi, e’ arrivata anche la mia prima mezza maratona: la “Neapolis Half Marathon  2012”. Mi sono iscritto alla mezza maratona il 14 Marzo, giorno del mio compleanno, in un momento di euforia, e da allora mi sono allenato per poco piu’ di un mese, con l’obiettivo di incrementare i Km nelle gambe, visto che I 21 Km non li avevo mai fatti.  La mia gara la definirei una gara “ a traino”, i primi 10km ho inseguito con grandi difficolta’ Maurizio Fucile e Massimo d’Errico che allo start sono partiti lanciatissimi ad un ritmo inferiore a 4,50 min/km. Verso l’11 km, eravamo oramai all’interno della Mostra d’Oltremare, abbiamo avvistato davanti a noi l’amico Franjo Catania, il quale allo start era partito come un razzo (era anche vicino al ns di partenza)  ed andava ad un ritmo che mi ha assolutamente meravigliato!!!!  Appena l’ho visto, l’ho raggiunto per salutarlo (era a meta’ del tunnel di Mergellina) e poi complice la discesa del tunnel, l’ho superato ed ho preso velocita’. A quel punto le possibilita’ erano due: aspettare il gruppo oppure continuare, ho optato per la seconda opzione, nell’incredulita’ generale,  pensando che prima o poi mi avessero raggiunto ma alla fine cosi’ non e’ stato.  Arrivato al 13 km ho incontrato Giacomo Landolfi, il quale a causa di una fascite plantare andava ad un ritmo al di sotto delle sue normali prestazioni, mi sono accompagnato a lui fino al 20 Km. A quasi 1,5 Km dal traguardo, Giacomo, nonostante i suoi problemi, ha fatto uno scatto che gli ha permesso di concludere brillantemente la gara; io che ero oramai allo stremo, ho tenuto fino alla fine per concludere la gara.  Alla fine ho chiuso in 1h 45min e 46 sec che personalmente ritengo un ottimo risultato considerato che era la mia prima mezza maratona ed il mio obiettivo primario era concluderla.  Dopo le prime due gare che ho disputato, l’aspetto che ancora non riesco a gestire bene e’ la partenza: non mi e’ ancora chiara quale sia la strategia migliore da utilizzare in merito al posizionamento e poi, allo start, perdo di vista, sistematicamente, i miei compagni di squadra e faccio fatica a ritrovarli.  La Neapolis Half Marathon e’ stata anche l’occasione per vedere la citta’ di Napoli da un punto di vista diverso da quello quotidiano, il tratto del lungomare e’ stato fantastico molto meno il passaggio sotto il tunnel. La mezza Maratona di Napoli era anche una sfida personale, volevo dimostrare a me stesso di avere la forza di superare le difficoltà che si presentano; ci sono riuscito e sono tornato da Napoli pieno di energia positiva.   Viva la corsa e Viva l’Atletica San Nicola!!!!!!!!!!      Giuseppe Perrino

 

Nome: gianni marzano	E-mail: info@biciclettemarzano.com
Nazione:   Data: 24 Apr 2012 22:04:37 GMT
Commento: Attesa ansiogena. Adrenalina Pura. Emozione diffusa. Benessere prolungato. Sensazioni che solo una mezza può trasmettere... A proposito complimenti a tutti i partecipanti della nostra squadra: un plauso particolare ad Anna Merola e Anna Pinto per il piglio e la determinazione in gara e per l'entusiasmo che sono riuscite a trasmettere ai colleghi, in particolare durante gli "incroci" sul percorso. Ad Maiora Semper (cit.)

15 aprile 2012 - San Giorgio del Sannio Partenza da San Nicola la Strada alle ore 07,00 circa. Quest’oggi i “maniaci” delle gare domenicali sono decisamente ridotti, ma solo  momentaneamente, a sole 2 unità. Nicola D’Andrea e Francesco Letizia. Numero sufficiente a rappresentare la San Nicola che corre e che parte sempre dal solito bar in Piazza. Stamattina c’è però una fermata extra a Valle di Maddaloni per portarci a bordo il terzo concorrente, nonché componente, del team : Nicola Leone, vecchia conoscenza della nostra società di cui è stato parte fino a pochi anni addietro. Quindi, facendo con calma un po’ di conti, abbiamo: 2+1 = 3 partecipanti (la matematica non è un opinione). Tre, il numero perfetto. Facendo un po’ ricerche su internet scopriamo che il 3 è il primo numero di armonia, di soluzione del conflitto dualistico, il numero delternario, la combinazione di tre elementi. Inoltre il tre è un numero che possiede una grande forza energetica, quella che i tre moschettieri dell’ASD Atletica San Nicola hanno portato a San Giorgio del Sannio, meta della nostra gara di oggi. San Giorgio del Sannio, paesino a pochi km da Benevento che si estende su un vasto territorio non pianeggiante. Anzi a pensarci bene, ASSOLUTAMENTE non pianeggiante. Buona l’accoglienza, in quanto a semplicità e simpatia, nell’area nei pressi del raduno dove a farci compagnia insieme al nutrito gruppo di partecipanti convenuto (circa 420), c’era anche una leggera brezza ben accompagnata da una temperatura di circa 10°, temperatura ideale per buone prestazioni in gara. Dopo aver espletato il rituale del ritiro dei 3 pettorali e dei 3 pacchi gara, i magnifici tre dopo un breve riscaldamento, si sono presentati  ai nastri di partenza per disputare questa 3a edizione del Trofeo San Giorgio del Sannio. Gara podistica su strada di (3+3+3+1) = 10 km (ehm, scusate mi lasciato prendere la mano dai 3) organizzata dai podisti di San Giorgio e coadiuvati da Gennaro Varrella che, lasciati momentaneamente a casa canotta e pantaloncini, ha commentato la gara per il pubblico intervenuto.  Start puntuale alle ore 09,00 per cominciare da subito con un tratto in leggera salita (penso saranno stati almeno 300 metri) per aprire ad un percorso decisamente "molto duro" e tecnico, tant’é che Francesco Letizia lo ha annoverato tra i più duri che abbia mai percorso. E sono qui a confermarvi che di pianura se n’è vista ben poca. Percorso comunque ben segnalato, ben presidiato e completamente chiuso al traffico, che ha visto i tre runners dell’Atletica San Nicola presentarsi al traguardo non con poca fatica. E nonostante il percorso, Nicola Leone ferma il crono su 38’32’’ per agguantare la 47° posizione. Segue con 40’49’’ il sottoscritto in 72° posizione e con 45’21’’ segue infine Francesco Letizia in 186° posizione. Oggi, in questa giornata fortemente caratterizzata dal numero tre, l’Atletica San Nicola c’é e sempre ci sarà per onorare al meglio le nostre canotte. Nicola D’Andrea

Nome: ciro pascarella	E-mail:
Nazione:   Data: 18 Apr 2012 16:00:43 GMT
Commento: Nicola, è una gara da tenere presente per le prossime occasioni. Andavamo un po' di gente tornavamo con un trofeo di squadra.

1 Aprile 2012 - Tra le palme ad Agropoli Anche nel giorno della domenica delle Palme l’Atletica San Nicola c’è, anche se con un gruppo ridotto composto solo da 6 atleti, per partecipare alla XIII edizione della mezza maratona di Agropoli. Il percorso, molto veloce, è in buona parte pianeggiante con qualche breve tratto in leggera salita, in particolare tra il 18° e il 19° km. I 21,097 km sono impreziositi da qualche bello scorcio di mare e dai famosi Templi di Paestum a circa metà del percorso.  Veniamo adesso alla cronaca della corsa. Primo del nostro gruppo è arrivato Francesco D’Andrea che ha arrestato il cronometro su un sontuoso tempo di 1h25’07” facendo meglio di ben 4’ rispetto a quanto fatto alla Roma – Ostia, disputata appena un mese fa. Subito dietro è giunto il nostro presidente, tedoforo per una notte, Nicola D’Andrea, che ha confessato di essere alla ricerca dei “tempi perduti”, per cui il suo discreto tempo di 1h33’32” non lo ha soddisfatto pienamente e per la mezza di Napoli è deciso a scendere sotto l’ora e trenta. Paolo Rauci termina la gara in 1h37’48”niente di eccezionale ma vi assicuro che ha sudato abbondantemente. Vincenzo Cennamo è giunto all’arrivo in 1h59’12” la sua gara è stata condizionata da una caviglia non al meglio. Un discorso a parte va fatto per altri due partecipanti dell’Atletica San Nicola, Peppe “flex” Vanacore e Giovanni Senatore, che non avete trovato tra gli iscritti nell’apposita sezione del nostro sito poiché hanno partecipato alla gara grazie ad una “Wild card” ottenuta direttamente dal Sindaco di Agropoli, evidentemente tra di noi ci sono persone che contano. Peppe ha deciso di venire ad Agropoli lasciando a casa l’utensile che lo ha reso celebre e ha fissato il cronometro infatti su 1h40’43”, non essendo ancora al top della forma ha sfruttato la gara come lungo in preparazione per la mezza di Napoli. Infine Giovanni Senatore, che era partito con l’intenzione di fare solo una parte del percorso, ci ha confessato che più i km passavano e più si convinceva di poter terminare la gara, ed essendo Senatore di nome ma non di fatto, ha realizzato più di quanto promesso riuscendo a tagliare il traguardo. Dopo la pausa pasquale e qualche allenamento di mattina presto, a digiuno, i podisti dell’Atletica saranno pronti per partecipare, in numero ben più nutrito, alla mezza maratona di Napoli. Buona corsa a tutti!  Paolo Rauci