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______________________________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________  29 settembre 2013 - XXX Mezza maratona Tappino-Altilia (Campobasso)Domenica 29 settembre 2013 si è svolta una delle classiche mezze maratone famose in Italia, la Tappino-Altilia , gara valevole per il 12° Campionato Nazionale di mezza maratona dei Vigili del Fuoco. Gara famosa anche per il suo tracciato totalmente immerso nel verde appenninico e con lo straordinario traguardo posto, dopo i canonici 21,097 chilometri, al centro del sito archeologico di Altilia (colonia romana sorta nel I sec. a.C.) nel territorio del Comune di Sepino. A prendere parte alla competizione circa 800 atleti provenienti da tutt’Italia e ovviamente non poteva mancare la canotta azzurra con l’Appia Antica stampata sul cuore dell’Atletica San Nicola. Appuntamento in piazza alle ore 5:50 per degustare un buon caffè offerto dall’amico Keniano e partire per l’entroterra molisano. Ci affidiamo tranquilli alla mente razionale del Fucile che fa da navigatore, ma a metà strada ci accorgiamo che la razionalità si è lasciata prendere da qualche distrazione seguendo una strada alternativa fatta di curve, controcurve e nebbia fitta. I prodi runners senza perdersi di coraggio ritrovano la strada principale e di li a poco ad attenderli Michele Auricchio e Mario Mastrangeli che si trovano con una delegazione di Casagiove in prossimità di Altilia. Ricomposto il team, ci spostiamo insieme a circa 20 chilometri verso Tappino in direzione Campobasso. Temperatura gradevole e condizioni atmosferiche buone sono il contorno e la premessa di una bella competizione e per qualcuno eventualmente anche la possibilità di stabilire il nuovo Personal Best. Dopo i vari rituali pre-gara, arrivano i suggerimenti di Maurizio che da buon stregone, avendola già fatta e conoscendo le insidie, cerca di dare ai propri compagni di squadra : “Ragazzi attenti al 17° chilometro… dopo una lunga discesa ci sono 3 chilometri di salita che vi spezzeranno le gambe….” Alle ore 9:00, con qualche minuto di ritardo, si parte. La gara, fatta di sali-scendi, si snoda in un percorso bellissimo nel cuore verde del Molise. L’Atletica San Nicola con i suoi 9 runners non sfigura nella competizione. Il Keniano ha subito un passo decisamente stellare tipico da africano e nel giro del primo chilometro non si intravede più e chiude la gara con un tempo 1:22:28, ottimo tempo che gli vale il premio come decimo di categoria. A seguire Michele Auricchio con un buon 1:31:37, poi Giovanni e Nicola Pastore che decidono di farla insieme fino al 18° km visto gli allenamenti simultanei per la Firenze Marathon, e anche se Johnny arriva con 30” prima (1:33:59) bisogna sottolineare la prova superlativa di Nicola che migliora di circa 10 minuti il proprio PB sulla mezza maratona (1:34:33). Complimenti Nick avanti così!A seguire la buona prova di Giuseppe Vanacore con 1:37:04 e Mario Mastrangeli con 1:37:36. Paolo Rauci con 1:44:25 e Maurizio Fucile 1:44:26 tagliano praticamente insieme il traguardo, poco dopo Francesco Letizia con 1:46:56. Che dire di questa gara? Bella ed emozionante, ottima organizzazione con una magnifica scenografia archeologica e una medaglia in argilla cotta, con scolpite le colonne romane di Altilia, in ricordo per tutti. L’Atletica San Nicola c’è. In regione, fuori regione, ormai ovunque. Forza ragazzi avanti così! Giovanni Pastore ________________________________________________________________________________________________________________________________  Domenica 29 settembre L’odore della corsa che abbiamo addosso … non va più via Direzione Padova con voglia di viaggiare prossima allo zero, scrivo. Scrivo per la gioia di Anna e Maurizio. Scrivo ormai, come mio solito, di gare. Le nostre gare. La 10km di oggi è stata per me l’ennesimo tentativo di stare sotto i 38’… come al solito non ce l’ho fatta, ma è solo questione di tempo… ne sono convinto. Bellissima e compatta l’adesione della nostra società, che ha impiegato atleti su tre fronti differenti: Macerata, Napoli e Tappino-Altilia (sto nome mi fa sempre sorridere un po’, ma gli atleti che vi hanno preso parte mi hanno assicurato che si tratta di una gara di livello, come direbbe Ciro, di un certo livello e io ci credo). Poiché sono solo a Roma e per la mia meta mancano ancora quasi 4 ore, Trenitalia permettendo, sto guardando le foto delle nostre gare estive. Caro Peppino Di Maio, non ci siamo proprio fatti mancare nulla. Eh già, come canta Vasco, solo con un socio come il kenyano, con la sua motivazione, a volte testardaggine – lui ama definirla: resilienza – si possono realizzare certe imprese (o pazzie, come suggerirebbe puntuale il buon Peppe Nuzzo): gare corse a quasi 200km da casa il sabato e vincere la domenica una 21km a Montecalvo Irpino (tra cui il secondo posto di Filippo Santonastaso), una gara che prevedeva lo stesso giro per 21 volte, un continuo sali e scendi da fuori di testa… per la cronaca io sono arrivato terzo perché quello che mi era davanti si era “cotto” nel tentativo di stare con il Kenyano e Santotonastaso. “Quelli li devi lasciare stare” gli avrei sussurrato… io ringrazio e lo supero negli ultimi 30m… E poi la gara di Praiano, un trail o quel che era, dove ci è toccato scalare quasi 1.000 gradini nel cuore della costiera più bella del mondo, 8/9 km di puro spettacolo paesaggistico che davvero arricchisce il corpo e l’anima. Tra l’arrivo e la premiazione ci è toccato, su invito/pressione dell’organizzazione, anche andare a messa; buonissima la caponata del ristoro, molto meno i 6km per tornare alla macchina, chiaramente in discesa e di corsa… ma sempre 6 km… La sera, per non farci mancare nulla, la gara di Sant’Agata de’Goti, dove incontriamo Nicola Leone in buona forma al suo rientro dalle vacanze estive, la corsa come al solito anche se breve è stata tremenda… oltre a trovare le motivazioni per riuscire a vincere le salite, il caldo, l’umidità e la stanchezza del mattino ci è toccato evitare un esercito di bambini (di mine vaganti) partiti 3 minuti prima di noi, ma come dice sempre Franco D’Andrea il segreto del vero runner è la dinamicità: l’adeguarsi nel minor tempo possibile ai problemi che si possono incontrare in gara (e forse nella vita). E poi c’è stata la gara di Sora, un pubblico meraviglioso, finora il più bello di tutti: quasi 5.000 persone per poco più di 300 atleti, fantastico, degno delle più grandi manifestazioni nazionali. Lì abbiamo conosciuto Carmine Buccilli, un talento del sud, terzo quest’anno alla maratona di Reggio Emilia, primo alla Pistoia-Abetone, vincitore qualche settimana fa della Cariparma running, 31km nel cuore della città, oggi piazzatosi 37esimo su 40.000 partecipanti alla maratona di Berlino, forza Carmine!!! E poi la Transmarathon del Kenyano… 19esimo assoluto, gara di velocità nel cuore del Cilento divisa in quattro tappe, roba da veri buongustai. Siamo stati a Solopaca dove – a detta dei presenti, ma contro le mie intenzioni – avrei cercato di vincere la gara… dopo 2km la mia corsa era già finita e addio sogni di gloria… gran bella lezione, come quella di Atena Lucana dove c’era uno striscione con su le potenti parole di uno dei più grandi atleti che lo sport italiano e mondiale abbia mai avuto, Pietro Mennea, per ricordarci che non è fondamentale vincere in gara, quel che conta realmente è farlo nella vita… Qualche gara sicuramente l’ho tralasciata, non sono un appassionato di elenchi, sono stati due mesi agonisticamente intensissimi, carichi di soddisfazioni ed emozionantissimi, dove ho avuto l’ennesima conferma che per Migliorarsi, in qualsiasi ambito della vita, c’è bisogno di applicazione e tanto metodo, ognuno con il proprio talento, stando attenti il più possibile ai particolari… poi spero che la vera vittoria ci arrivi nella vita… Ciao Freccia del sud… ciaoooo belliiiii. Ludovico Carozza _______________________________________________________________________________________________________________________ A volte ritornano Ieri 29/10/2013 (n.d.r.: l'altro ieri) si e’ svolta la gara di 10 km a Macerata Campania, la ns squadra e’ stata presente in modo numeroso come oramai sta diventando di consueto Su tutte le gare della Campania. Svolti i soliti preliminari pre gara, saluti e riscaldamento, alle 9:15 all’improvviso e’ stato dato lo start, la gara e’ iniziata subito con un grande taglio interno del campo di calcio e poi ci siamo diretti verso il centro citta’. I dieci km erano formati da due giri uguali e tranne qualche leggerissima pendenza sono stati tutti in piano. L’organizzazione e’ stata un po carente, sia per la partenza improvvisa sia per il ristoro acqua dove si e’ perso tempo ad avere le bottiglie, in compenso, però', il pacco gara e’ stato abbastanza interessante a parte gli integratori specifici per donne che sono stati dati in modo indifferenziato anche agli uomini. Ed infatti noi uomini ne temiamo i possibili effetti! In questa gara io ho visto due facce dellla medaglia , quella di alcuni ritorni: il mio che non gareggiavo da 3 mesi ed avevo perso la voglia di farlo, quello di Crocco che gara dopo gara sta ritornando ai suoi tempi, e quello di F. D’Andrea che da dopo l’infortunio sta riprendendo piano piano ma sempre nelle file dei primi. L’altra faccia invece sono i volti nuovi, le nuove iscritte che stanno iniziando a farsi la loro esperienza con le prime gare e che gia’ promettono bene, e che ieri hanno fatto il pb: - Mariliana Iodice 47.36; - Antonella Cubiano 55.01; - Barbara Santoro 58:47; Altri due risultati importanti sono quello della veterana Anna Merola che oramai gara dopo gara sta limando il suo pb, ieri ha chiuso in 46 ' e poi c'è' la squadra ASD San Nicola che e oramai e' una solida realtà sia come numero di Iscrizioni sia come risultati oramai spesso andiamo a premio.
La cosa più bella e' lo spirito , che nonostante il numero, continuiamo a mantenere e che non dobbiamo mai perdere: "corriamo per divertirci, per rilassarci e per stare insieme" tutto il resto e' relativo. Il vs lupo ritrovato (speriamo). G. Perrino
_________________________________________________________________________________________________________________________________  15 settembre 2013-VIII Ed. PorticoL'importante è esserci. Ti sei alzata presto stamattina, hai preparato il borsone, sei arrivata qui, hai corso, hai rappresentato la tua squadra, hai dato il massimo. Non conta se siamo in 400 o 1000, chi non c'è per scelta o perchè non gli è stato possibile in questo momento va considerato alla stessa stregua di chi non ha tagliato comunque il traguardo. Pertanto ti sei classificata in assoluto. Questo è più o meno il senso delle parole nello slang from “Massery Team”, come lui stesso ama definirlo, che il grandissimo compagno di squadra Ludovico Carozza esprime ad una perplessa ed incredula Anna Merola, quando scopre di essere giunta quinta tra le donne. In effetti mancavano diversi nomi del gotha podistico femminile, pertanto le atlete in gara erano soltanto ventisette, ma questo ragazzone di trent'anni con un esperienza che potrebbe far impallidire i podisti più maturi elargisce un grande insegnamento: la cosa più importante è semplicemente il fatto di stare qui, con la tua squadra. Il saggio Ludovico è la stessa persona che questa domenica si è presentato al ritiro del suo pettorale con la faccia ancora assonnata di qualcuno che ha fatto le ore piccole e una t-shirt viola da Dj piuttosto che con la canotta d'ordinanza preoccupando non poco il nostro The President, ma lui l'ha rassicurato promettendo che nonostante la stanchezza avrebbe comunque chiuso dignitosamente la sua prestazione anche se non prometteva i tempi a cui ci ha abituati, intendeva piuttosto procedere ad un passo da scarico che nel suo caso corrisponde a quello che per molti è una conquista cioè a 5'\ km. Eh sì, ne aveva bisogno in quanto proveniva da una settimana di carico in vista delle prossime maratone e poi la sera prima aveva preso parte insieme a PeppeKenyan, compagno di merende from Massery Land e pacchi premio, ad Atena Lucana nel salernitano dove ovviamente sono andati in premiazione classificandosi rispettivamente all'ottavo e al ventiseiesimo posto. Vabbè erano solo in 121 partecipanti ma vale quanto è stato scritto sopra e poi ultimamente pare che i due abbiano fatto un patto: gare inversamente proporzionali ogni week end. Più è facilmente raggiungibile la gara della domenica più distante sarà quella del sabato sera. Ecco spiegato anche il motivo della canotta non esibita da parte di Ludo che l'aveva messa in lavatrice ma senza azionare la centrifuga. Torniamo ora alla gara di Portico: avrà il percorso di 10 km molto veloce consentito all'uno di mantenere il primato nella nostra classifica interna mentre all'altro di “scaricare”? Per scoprirlo basta dare un' occhiata alla classifica ed intanto gira voce che i due vogliano affittare un capannone per stoccaggio pacchi gara accumulati tra agosto e settembre e questa competizione premiava i primi 100 atleti e non erano certo quelli che hanno chiuso in 50'. Possiamo dire però che tra i nostri hanno portato a casa tra i vari generi alimentari un paio di bottiglie di vino anche i Pastores' brothers con il fratello minore in continuo miglioramento, Gianni Raffone, e squillino le trombe, nonno Pasquale Maiello la cui bottiglia di vino bianco sarebbe stata ottima a far digerire la frittura di paranza che un Giuseppe Nuzzo ancora ignaro gustava a Minturno dopo aver disputato l'omonima gara. Qualche settimana fa tutti gli atleti di Atletica San Nicola ricevevano la seguente mail: “Oh Atleta tu che non ti sei ancora iscritto a Portico di Caserta per domenica prossima ed hai la domenica mattina libera ti dico perchè dovresti recarti a Portico e gareggiare: - A conti fatti sin'ora siete, poichè io sono assente per lavoro, 20 unità e ne mancano nove per giungere a 30, soglia prevista per giungere a premiazione. -Se riusciamo a gareggiare con 30 unità rischiamo di essere la seconda società e non capita sovente di giungere secondi. -Gareggia anche il Presidente, possiamo mai lasciarlo solo?. Insomma se domenica, puoi liberarti da impegni e riesci a raschiare dal fondo del barile un pò di voglia e tempo, sarebbe gran bella e buona cosa aiutare la società. Spero di aver toccato i tasti giusti, altrimenti son disposto anche a farvi una sviolinata. Saluti da Gilet e accorrete il Presidente lo sapete è ansioso. Ps nove + 20 + Presidente fa 30 che mi fa da manager anche per la eventuale sviolinata.” Fatto sta che il nostro Gilet realmente è riuscito a toccare i tasti giusti (ha scritto correttamente..senza errori..) e all'arrivo erano esattamente 30 le nostre canotte. Tra queste appunto quella dello stesso the President che sacrifica il suo passo accompagnando all'altare del traguardo Nicola Russo e Giuseppe Iorio. Ma c'erano in ordine sparso anche Stefano e Francesco Letizia, M. Salvo, G. Balzano, V. Poliseno, P. Fusco, L .Feola, M. Cioffi, A. Marino, A. Giombetti, F. Ianniello, F. Pastore. M.Fucile, A.Biondillo e G.Vanacore attaccano i 10 km della gara ai 16 km per completare l'ennesimo lungo pre-maratona. C'era L. Perna che fa da lepre alla nostra nuova iscritta Marieliana Iodice che conclude ottimamente la sua prima gara. Antonella Cubiano che ritocca il suo tempo di parecchi minuti, la nostra giovanissima Rita Mastopietro e Anna Merola che conserverà per sempre il ricordo del suo 5^ posto. Gilet non è stato sufficientemente profetico poichè non abbiamo conquistato la seconda posizione bensì la quinta in quanto ce la siamo giocata con altre meritevoli squadre che con un numero superiore di atleti hanno conquistato il podio e la quarta posizione. Ma un famoso saggio parecchie righe fa aforismava che L'importante è esserci. La nostra forza è quella di partecipare alle gare senza pressione, solo per il semplice gusto di incontrarci e di stare bene insieme, senza protagonismo alcuno, con la serenità più assoluta e poi quello che viene è tutto guadagnato.(The President) Anna Merola __________________________________________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________________________________  1 settembre 2013- XI StraMontesarchio. Si Ricomincia. In questa prima domenica di settembre Asd Atletica San Nicola inaugura ufficialmente la prima delle gare di stagione che vede una partecipazione più cospicua dei propri atleti, dopo la pausa estiva della maggior parte ma in realtà la nostra canotta ha ormai i colori stinti di coloro che imperterriti hanno continuato ad esibirla correndo ovunque fosse possibile fino a raggiungere addirittura il confine croato. Ben 31 gare disputate tra luglio ed agosto contro le le 6 dell'anno scorso nello stesso periodo e al momento con la StraMontesarchio siamo a quota 90 e 9367 km percorsi. Montesarchio è a 40' circa dal nostro solito bar e ci accoglie alla sua 11^ edizione valevole come Campionato Regionale-Fidal 10 km Master, sotto uno splendido sole che per fortuna non picchia grazie ad un fresco venticello di montagna, consentendo così al duo Fucile-Luongo di ritemprarsi per tempo necessario a ricompattarsi al resto del gruppo sul nastro di partenza, dopo un riscaldamento di ben 10 km che è la distanza esatta da Forchia, un paese limitrofo. Pertanto si ricomincia, da loro due che hanno deciso di inserire questa gara nella propria tabella di allenamento che prevede tanti lunghi in vista della partecipazione a qualche mezza imminente e alla maratona di Carpi e Firenze e la archiviano entrambi con un ottimo 49.47. E si ricomincia soprattutto con quelli che non hanno mai smesso (7 gare assieme in agosto) reduci addirittura dalla competizione di Villa di Briano della sera prima, i Batman e Robin di ASN, capaci di percorrere duecento miglia in auto per qualche gara in qualche paesello sconosciuto dove andranno inesorabilmente in premiazione proprio come è accaduto sia ieri che oggi: Peppe Kenya (13 gare disputate solo ad agosto) e Ludovico C. che si classificano rispettivamente al 44esimo e 84esimo posto col tempo strepitoso di 38.05 e 39.59. Poche ore dopo il nostro Peppe ci farà sapere di aver corso anche la 8,5 km di Polla: tre premiazioni in sole ventiquattro ore è da guinness dei primati. Il percorso, cambiato più volte nel corso degli anni, si presenta misto ma abbastanza equilibrato con una prima parte di circa 3,7 km e la restante più lunga quasi del doppio che consentirà di giungere al traguardo nella stessa piazza da cui i circa 700 atleti di ben 56 squadre sono partiti, situata nel centro storico proprio ai piedi della collina da cui si erge la torre medievale che domina sulla cittadina sannita. Si ricomincia alla grande con Filippo Crocco, lontano dalle gare da almeno un anno che è sempre più la dimostrazione che a volte podisti si nasce e non si diventa. Praticamente con soli due allenamenti fatti settimana scorsa riesce a stupire chi ancora non conosce bene il suo ricco curriculum podistico, col tempo di 44.29 e chiudendo così il gruppo dei nostri andati in premiazione: Santonastaso che superata l'ansia da prestazione, intorno al 7 km spinge fino a chiudere in 38.16; segue N. Leone con 38.57, i Pastores' brothers in odore di maratona di Firenze, rispettivamente con 41.09 e 43.18; P. Maiello che lancia sicuramente una sfida al non presente Giuseppe Nuzzo, arrestando il cronometro insieme a G. Raffone a 43.46. Contribuiscono a farci classificare come 8^ società, le prestazioni dei restanti atleti: Gilet e Mandarancio entrambi a 44.57; Mario Salvo, prossimo alle maratone di Carpi e Firenze, che tra una verniciata al cancello di casa ed un lunghissimo di 30 km fatto con Robin-Ludovico solo qualche giorno prima, vola verso il traguardo insieme a Giombetti con 46.21; Vincenzo Poliseno che debutterà anche lui a Firenze, arriva fresco fresco con il suo 46.57 dopo la decisione di non farsi scaricare a Forchia insieme a Fucile e al suo omonimo Luongo, raggiunto poi a 47.27 da un rilassatissimo F:Pastore; Pietro Fusco non sfigura affatto davanti al duo che avrebbe voluto stancare l'irremovibile Poliseno, arrivando almeno 30” prima con 49.15 e reduce anche lui dalla gara della sera precedente ma probabilmente la sua competizione viene un tantino oscurata da quella del MM 70 Nicola Russo che arriva dopo, a 50.40 ma solo perché perde secondi preziosi nel tentativo di sistemare il pettorale che rischiava di staccarsi del tutto dalla canotta a metà percorso; sgambettata per Marino e Stefano Letizia, ambedue soddisfatti del loro 51.35 e per chi vorrebbe essere ancora in vacanza come F.Ianniello che comunque con il tempo di 54.15 ci rende orgogliosi di aver stabilito 23 record, tutti supportati da B.Pastore che oggi ci accompagnava in bicicletta. Si ricomincia da chi scrive. Che dopo tantissimi mesi di andatura da “Buongiorno signora” (cit. Max D'Errico) e dopo aver realizzato che era necessario FErrarsi a dovere su una alimentazione più corretta fa esclamare un bel “Finalmente” dal nostro The President in primis e poi dai compagni di squadra per il suo 48.13. Ricominciamo? Anna Merola
Il ritorno in massa alle gare della nostra squadra vede impegnati 23 atleti che hanno tenuto alto il nostro vessillo. Alla fine della giostra medioevale, fatta di sali e scendi con vista Castello, la classifica ci vede piazzati al 9 posto, con scivolo all'8 per esser stati preceduti in classifica dalla podistica Valle Caudina, che in qualità di società organizzatrice, cede molto cavallerescamente la posizione. Ma veniamo alle novità, si parte dal solito posto ma da bar diverso. Prima novità!
________________________________________________________________________________________________________________________________________  Nell’ ombelico del mondo - San Martino In Pensilis 10 ago 2013 Avevo confermato l’iscrizione solo dopo essermi assicurato che il dieci agosto avrebbe fatto fresco. La temperatura sarebbe scese bruscamente il giorno prima e l’estate rovente sarebbe finita. L’ultima bolla africana sarebbe scoppiata e finalmente si poteva incominciare a respirare e a correre. Addirittura a gareggiare. San Martino in Pensilis è questo il nome del caratteristico paesino vicino a Termoli dove contendere. Due iscritti della atletica San Nicola, chi scrive e Mike Mandarino. Non a caso noi due. Io come tutti i mesi di agosto di stanza proprio a Termoli e Mike a Vasto. D’altra parte siamo a 200 km da San Nicola la Strada in provincia di Caserta. Chi altri della atletica poteva gareggiare e fare 400 km (200 + 200) e partecipare ad una “approssimativa” seconda edizione di “corri la Carrese” con poco più di 100 iscritti? Nessun altro! Risposta sbagliata. Mike mi chiama alle 15 per accordarci sulla logistica della spedizione verso san martino e mi dice: “sta venendo Luongo e non è solo”. Penso: “ Vincenzo Luongo è ormai dipendente dalle gare, è drogato, e quindi non ragiona più, ma chi sarà l’altro o gli altri?”. Mike non lo sa e con questa incognita da risolvere ci avviamo, dal centro di Termoli, guidati da un navigatore pezzotto, verso l’ameno luogo della disputa. In largo anticipo siamo a San Martino. Alle 17:30, appena 20 minuti dopo la partenza siamo nella via principale. E Mike vede l’auto di Vincenzo Luongo, una volta, due ma non è lui. Al terzo tentativo Mike riconosce la Ford di Vincenzo Poliseno. Era ovvio, l’altro pazzo non poteva che essere Vincenzo Poliseno. Non approfondiamo i tormentato percorso interiore che li spinge a gareggiare ovunque e sempre e ci avviamo al ritiro dei pettorali. Ritroviamo Pizzano, che contagia con la sua consueta simpatia e cortesia , e “arronza” (ovviamente e da copione) Mandarino che aveva dimenticato il chip personale. E’ un grande professionista ma sta sempre intossicato! Non interessandoci minimante di approfondire nemmeno questa problematica, dopo il ritiro del chip e dei pacchi, ci avviamo per cambiarci e indossare l’uniforme sannicolese. Siamo in quattro dell’atletica san Nicola. Due sani di mente. Sbagliato! Sbagliatissimo!!! V. Luongo ci dice che siamo in sei, e sempre, penso io, solo due sani di mente. Ludovico Carozza e Peppe di Maio (il keniano) ci hanno raggiunto. A quel punto non mi faccio più domande, sono solo contento che siamo in 6 e mi dico che è bello, al di la di tutto, essere li, insieme, a correre con gli stessi colori. Forza Atletica, viva le psicosi, viva chi pensa fuori dalla scatola, viva chi segue il cuore. Lo speaker, dice che è l’edizione della corri la carrese che ha fatto il record di iscritti. E’ la seconda edizione e siamo in circa 150, avrà ragione lo speaker ma fare peggio della prima era probabilmente difficile. Partiamo in orario. Bel clima per correre, sono le 19 e stiamo intorno ai 22-23 gradi. Sono quattro giri di saliscendi, ma si può prendere il ritmo. Le salite sono molto ripide ma non sono lunghissime, viceversa le discese sono dei falsopiano negativi dove si può spingere. E infatti si è spinto. Soprattutto il keniano che ha chiuso con una passo a km stratosferico arrivando decimo assoluto e secondo di categoria. Bella gara anche per Ludovico che è arrivato quinto per la sua categoria. Entrambi premiati. Chi scrive si può atteggiare dicendo che ad agosto correre a 4.07 non è cosa da tutti. Mike fa il suo allenamento programmato chiudendo intorno ai 42 minuti. Dietro Mike, i Vincenzo che oltre al viaggio d’andata ( e ritorno) decidono di condividere lo stesso tempo e lo stesso allenamento collinare in prossimità dell’adriatico. Un'altra gara è fatta ed è consegnata alla storia. Ma non finisce qui, qualcuno oggi (domenica 11 agosto) correrà (o ha già disputato) una sei ore (non so dove ma sempre gestita da pizzano, potete trovarla). Cioè una gara che proclamerà vincitore chi avrà fatto più km in sei ore di corsa ininterrotta. Qualcuno di quelli di cui sopra. Indovinate chi? (ciro)  27 Luglio 2013 – Giro del lago di CampotostoOmen nomen Ormai
è noto a tutti, il servizio per scoprire, individuare e segnalare nuove
gare è affidato a Vincenzo Luongo, che svolge egregiamente (decisamente
troppo!) questo compito surfando tra le pagine del web alla continua
ricerca della gara che abbia quel quid in più, quel non so che tale da
poterla definire “bella da fare”, quantomeno sulla carta. Inoltre
Vincenzo, una volta trovata una o più gare, è sempre il primo ad
iscriversi facendo da specchietto per le allodole per tutti gli altri
della squadra che sono in cerca della gara giusta per il week end
podistico in avvicinamento. Questa
volta Vincenzo ha tirato giù ben 6 allodole, nonostante la logistica
avversa e la mai celata durezza di questa seconda edizione del giro del
lago di Campotosto. Campo Tosto … Omen nomen!! Rito
dell’appuntamento in piazza rigorosamente rispettato per i 7
ardimentosi che rispondono al nome di Vincenzo, Pietro, Pasquale,
Ludovico, Francesco, Peppe e Maurizio. Tutti pronti a partire alla volta
del Lago di Campotosto (1400 m/slm), interamente compreso nel Parco
Nazionale del Gran Sasso che, ahinoi, dista 3 ore circa di auto. Quelle 3
ore di auto che ci separano dall’arco di partenza di questo giro lago
da 25,2 km. Caffè e via. La
prima fermata è alle 8 circa ad una stazione di servizio. Fermata
necessaria per espletare uno dei momenti più importanti prima della
gara: la colazione. Si perché ognuno di noi sa quanto sia importante
questo momento, e quanto sia importante che sia fatto all’orario giusto,
nel rispetto della propria ritualità che ingloba in sé speranze e
timori per la prova sportiva. Così, come per magia, spuntano dalle
borse fette biscottate con la marmellata, miele ed altri nutrienti
“magici”, che si mostrano in bustine dai colori vivaci, affinché ognuno
possa ingurgitare il carburante necessario per affrontare la gara. Caffè (non per tutti) e via. Giunti
alla meta, lo scenario è quello tipico di un lago di montagna, dove lo
specchio d’acqua e la vegetazione si fondono in unico spettacolo della
natura. Lo spirito turistico del luogo è evidenziato dalla presenza
degli innumerevoli camper dislocati lungo le aree attrezzate.
Parcheggiamo e ci trasferiamo a gruppi verso l’area della partenza.
Alcuni di noi siamo accompagnati da Livio che ci dà qualche dritta sulla
gara: “… i primi 11 km sono abbastanza tranquilli, poi dopo il ponte
sul lago inizia la parte in salita. Tutta al sole e con continui sali
scendi … e l’ultimo km è tostissimo, l’anno scorso non più di 70 atleti
sono arrivati al traguardo correndo, tutte le altre camminavano …”. E
così con queste raccomandazioni nella testa partiamo. Peppe
Kenia, Francesco D’Andrea e nonno Pasquale partono davanti, ognuno con
il proprio ritmo. A seguire c’è il gruppo formato da Vincenzo Luongo,
Ludovico Carozza e il sottoscritto. Infine c’è Pietro Fusco con la sua
interpretazione Zen delle gare, soprattutto quelle più lunghe che
affronta senza titubanza, al suo ritmo per chiuderle senza sofferenza.
Semplicemente al suo ritmo. I
primi 11 km in compagnia di Ludovico e Vincenzo passano veloci, dove a
guidare è lo spirito scanzonato di Ludovico che interpreta questa gara
come tappa intermedia del suo personalissimo itinerario. Ludovico
infatti si è presentato all’appuntamento in compagnia dell’amico di
vacanza che lo aspetta al traguardo, per poi proseguire insieme alla
volta di Rimini per una settimana di vacanza e divertimento. Il
“cazzeggio” è ai massimi livelli, e si sentono frasi del tipo “finchè
c’è asfalto c’è vita” prontamente corretta da uno spettatore con “finché
c’è vino c’è vita”; “scusi ce ne sono molti avanti?” … e così via sulla
stessa lunghezza d’onda fino a superare il ponte per iniziare il
preannunciato tratto completamente al sole, in salita … e intanto il
calore aumenta. Vincenzo
ci stacca, forse per un personalissimo test sulla forma del momento, e
raggiunge prima il ristoro del 13° km. Si ferma e ci aspetta. 
Ripartiamo impavidi sotto il sole e continuiamo a salire. Siamo circa
al 18° quando Vincenzo lamenta un dolore che parte dall’achilleo e sale
su per il polpaccio. Rallenta e ci dice di continuare soli. Ci
ritroviamo così Ludovico ed io. Mancano 7 km. La fatica si fa sentire.Qui
l’azione di Ludovico è determinante con il suo incoraggiante tormentone
che terminerà solo una volta all’arrivo … “Maurì tanto adesso li
superiamo tutti quelli che vediamo lì davanti … lo vedi quello che
cammina, mò lo superiamo … in quel gruppo c’è quello che ci ha superati
prima, è cotto! ora tocca a noi … quella con la maglietta fucsia è
quella che ha fatto la cazzimma con la compagna, la deve pagare!
dobbiamo superarla …” e così per quegli ultimi durissimi 7 km. Arriviamo
all’ultimo km, un vero colpo di grazia, che frantuma ogni briciolo di
energia residua. Quasi tutti intorno a noi camminano. Noi arriviamo
correndo e tagliamo il traguardo con il “freschissimo” Ludovico che
grida all’indirizzo del commentatore “L’Atletica San Nicola c’è” (vedi
foto di fianco), informazione prontamente replicata al microfono dallo
speaker. Grande
la prestazione di Peppe il Keniano che oltre a giungere al traguardo
11° o 12° assoluto (la classifica non è ancora disponibile al momento)
agguanta anche il primo posto per la categoria TM, seguito a ruota da
Francesco D’Andrea che fa sua la prima posizione nella categoria MM50.
Segue Pasquale Maiello che chiude secondo programma in poco più di 2
ore. Il traguardo vede poi transitare Ludovico e il sottoscritto,
Vincenzo Luongo e Pietro Fusco. A proposito, con questa gara Peppe il Keniano scala di una posizione la classifica interna. Bella
gara, buona l’organizzazione e calorosissima l’ospitalità. Il commento a
caldo di tutti, nonostante la stanchezza: è da rifare. Appuntamento all’edizione del 2014. Maurizio Fucile P.S.:
carissimo Livio, l’anno prossimo quando racconterai cosa accade
all’ultimo km di questa bella gara, ricordati che tutti noi
dell’Atletica San Nicola abbiamo tagliato il traguardo correndo, non
camminando. Per cui ricordati di aggiornare la statistica.
Atletica San nicola..... PRESENTE  Anzi, superpresente.Alla 1° di Strabucciano, gara podistica su strada di 10 km, svoltasi a Bucciano, cittadina in provincia di Benevento che conta circa 2.093 abitanti,l' Atletica San Nicola può essere orgogliosa di presentare ai nastri di partenza 16 dei sempre più numerosi tesserati + 1, tutti pronti per dare il meglio di se in un pomeriggio dove caldo, fresco ,afa e pioggerella si alternano senza dare alcuna certezza di quale di questi fenomeni metereologici ci avrebbe accompagnato per l'intero svolgimento della gara. Circa 300 gli atleti che hanno partecipato a questa manifestazione, che nonostante sia stata alla sua prima edizione, non ha avuto nulla da invidiare a quelle più blasonate. Grande l'accoglienza, sia da parte dell'ente organizzativo "podistica Valle Caudina", sia da parte degli abitanti che hanno incoraggiato gli atleti lungo tutto il percorso; pacco gara super, ristori organizzati alla perfezione e,per ristorarci alla fine della gara, ci attendeva un succulento panino con salsiccia e melanzane accompagnato da un buon bicchiere di vino rosso. Comunque la cosa che ha caratterizzato più di tutto questa gara è stato il percorso, entusiasmante,tecnico e impegnativo, con 3 giri da 3330 m, con continui cambi di pendenza che hanno trasformato questa gara in una sfida nella sfida. I nostri 16 atleti+1 hanno concluso questa ennesima competizione nel migliore dei modi possibili con dei tempi di tutto rispetto....vedi .............. se pensiamo a Nicola Russo, che con i suoi 50'54 è risultato 1° di ctg. Ai sempre più "tropp runner", tutti andati a premiazione, a Giuseppe Nuzzo,che stava lì lì per ritirarsi causa pioggerella , che ha poi terminato la competizione in 45'57", Alfredo Giombetti, che ha dato tutto quello che aveva per concludere gloriosamente questa prima parte del calendario podistico chiudendo la competizione in 44'36", insomma cosa aggiungere, una macchina perfetta la nostra squadra, perfetta in tutti i suoi ingranaggi, dal ritiro dei pettorali effettuato da Salvo Mario che insieme a Nicola Russo sono partiti da San Nicola alle 15.00 per essere pronti a qualsiasi imprevisto,a tutti i 16 atleti+ 1 che con il loro arrivo al traguardo hanno fatto si che la società si classificasse al 5° posto. Ma chi è la + 1??? Beh, la + 1 è una gran bella signora che si è avvicinata a questo sport molto timidamente, iniziando a correre, come molti di noi, per stare meglio in salute, per ritrovare una certa forma fisica e perchè sicuramente ha iniziato a seguire l'esempio del marito che per 365 giorni l'anno indipendentemente dalla stagione e dalle condizioni atmosferiche alle 5.55 è pronto per la sua sgambettata mattutina assieme a tanti altri amici. Non ha bisogno di altre presentazioni, Antonella Cubiano, nonché moglie di Lucio Perna , con grande tenacia, come ha dimostrato in queste 4 prove tecniche tutte portate a termine con degli ottimi risultati , ha terminato la Strabucciano in 58,38, e che al più presto ufficializzerà il suo tesseramento. Questa è la dimostrazione che non si ha un'età per iniziare a correre, quando la passione ti prende.E la nostra passione si chiama podismo!! Cosa dire ancora, ieri e stata una buon' occasione presa al volo, grazie anche alla grande capacità di persuasione di Luongo, per trascorrere un bellissimo pomeriggio di sport insieme agli amici e alle loro famiglie e alle emozioni provate in una gara di tre giri "calamita" dove uno tirava l'altro facendo alzare il livello di adrenalina km dopo km, un percorso dalle mille sfumature dove ognuno di noi ha cercato di interpetrare in maniera tale da riuscire a dare tutto quello che era possibile dare cercando di arrivare nel minor tempo possibile al traguardo. Grandi tutti, dal primo all'ultimo, cioè io,ormai io e i miei 53' abbiamo deciso di invecchiare insieme!!! Buone Vacanze a tutti..................Vincenzo, io vado in Vacanza.... ;) forse!!!! (anna pinto)
 14 Luglio 2013Ecomaratona del Ventasso e … toccare il cielo con un dito Negli
ultimi anni sugli Appennini reggiani ho trascorso buona parte delle mie
estati podistiche, dove mi è capitato spesso di partecipare a gare
come il giro della Pietra di Bismantova o la marcia dei due laghi di
Casina, paesaggi unici e mozzafiato che permettono di staccarsi dalla
monotonia della Pianura soprattutto quando il caldo e l’umidità
cominciano a farsi sentire. Manifestazioni che sintetizzano e
trasmettono in pieno lo spirito del popolo reggiano, dove tutti:
anziani, uomini, donne e bambini si rimboccano le maniche per accogliere
nel miglior modo possibile tutti gli atleti (amatori e professionisti)
provenienti dalle provincie vicine e lontane. Tra
queste montagne la regina di tutte le gare ha un unico nome:
Ecomaratona del Ventasso: 42.195m tostissimi, una gara che le riassume
tutte, altimetrie da urlo, sentieri impossibili e discese che non
perdonano il minimo errore… una gara che parte ed arriva a Busana, un
piccolissimo comune a cento chilometri da Reggio di quasi 300 abitanti
che guidati dalla Rosi e Vincenzo riescono ad organizzare uno degli
eventi podistici più importanti ed attesi della stagione. Questa
volta decido di partire da solo in macchina. Mi aspettano poco più di
1400km tra andata e ritorno che conosco quasi a memoria e stavolta li
percorro con vero piacere… il viaggio passa veloce e verso le 16 arrivo a
Busana dove, in pieno stile Peppino Di Maio, fermo la macchina sulla
linea di partenza e mi presento agli organizzatori chiedendo
informazioni in merito al programma della serata e del giorno seguente. è
stata un’organizzazione perfetta che ha ospitato e coccolato tutti gli
atleti, che sono giunti a Busana da ogni parte d’Italia. E
finalmente arriva domenica mattina, sveglia alle 7 e su verso la
partenza. Sono rilassato, non mi era mai capitato di dormire così prima
di una maratona e mi ritornano in mente le parole del presidente
D’Andrea, “sulla griglia di partenza mettiti avanti”, ma
stavolta non è la 10km di Maddaloni e qui siamo solo 200 partecipanti,
ma lo faccio lo stesso, almeno per le foto di rito, non si sa mai… Viaaaaa!!! Non
conoscendo il percorso e le incognite che i vari sentieri potevano
riservarmi, l’unica tattica possibile per me, come ribaditomi fino allo
svenimento da Mario Salvo, è andare piano … “devi andà piano! hai capito, fi-da-te”. E così faccio: cerco di allineare testa, cuore e gambe e spero che il buon Dio me la mandi buona anche stavolta… Al
quarto km la prima salita di 5 km, un percorso abbastanza tecnico fino
al quattordicesimo dove comincia la scalata del Tirone, sconvolgente per
la sua durezza, si passa da un’altezza di 800m fino a 1500m in meno di 6
km. Passo dopo passo supero il Tirone sempre in compagnia del solito
sterrato dove ogni ciottolo è grande quanto un pallone da calcio e mi
dirigo verso il lago Calamone. Sono al ventiduesimo km. Qui comincia la
salita del Ventasso. è
stata una delle parti più eccitanti ed esaltanti, quasi 3km di pura
incoscienza a 1800m di altezza. Una fila di atleti variopinti che con
tutte le proprie forze cercavano di domare il “gigante” che non ha
concesso nemmeno un metro agli addomesticatori del momento. Allo
scoccare delle 3h e 30’ riesco a completare la scalata. Il Ventasso oggi
è un po’ anche mio. La
soddisfazione è tanta e le emozioni che si susseguono non lasciano tanto
spazio alla fatica, ma sono solo al venticinquesimo km e ne mancano
ancora 17 e più!!! Mi
fermo per qualche secondo ad osservare il panorama e riparto. Fino al
trentaduesimo una discesa tecnica che a tratti appare più difficile
della scalata del Tirone, cambi di pendenza continui che mettono a dura
prova la mia resistenza fisica e mentale fino al superamento del Monte
Miscoso, dove non è mancata mai l’assistenza ed il supporto degli
organizzatori che con i loro dodici punti di ristoro e altrettanti di
primo soccorso hanno dato prova di grande esperienza, responsabilità ed
affiatamento. è il trentaduesimo km e per un maratoneta è il momento della verità. Le
gambe rispondono ancora bene e quindi decido di aumentare il ritmo, una
buona maratona è quella in cui la seconda parte è corsa più velocemente
della prima… arrivo al trentasettesimo e la stanchezza è tanta e come
in tutte le belle favole si attende il felice finale, ma questa non è
una favola, questa è una delle ecomaratone più toste d’Italia e quindi
dulcis in fundo una bella salita di 3km per ricordarti che questo non è
un gioco e qui non conta l’improvvisazione o la fortuna, questo è
l’esame che vale la “laurea”. Forse l’unica parte della gara dove la
mente ha dato veri segni di stanchezza, ma erano solo e semplicemente
3km, quante volte li ho percorsi con nonno Pasquale, Maurizio, Massimo,
Alfredo, Vincenzo e tutti gli amici dell’Atletica San Nicola, sono
lunghi quanto un giro completo della Saint Gobain e quindi passeranno
anche questi… e a dirla tutta: sono passati… arrivo al quarantesimo e
all’ultimo ristoro mi comunicano che adesso c’è un’unica discesa fino a
Busana, lascio il bicchiere a terra e mi fiondo giù, incurante dello
sterrato e dei palloni da calcio. Gli ultimi due km li ho corsi in meno
di 8 minuti, la parte più entusiasmante della gara, ho pianto per non so
per quanti metri prima dell’arrivo, lacrime da maratoneta, emozioni che
accomunano tutti quelli che prendono parte almeno una volta nella vita
ad una 42km, ad accogliermi gli applausi pazienti e generosi di tutto il
paese… Ludovico Carozza Ps per
la mera cronaca sono arrivato 116esimo su 216 partecipanti impiegando
6h 12’e 45’’, è stata una gara meravigliosa e che difficilmente
dimenticherò, chiaramente è stato un allenamento per la prossima
domenica: “una domenica con noi, una domenica con l’Atletica San
Nicola”. Pps nella foto ero al trentesimo km. Ciaoooooo Belliiiiiiiiiiiiiii14 Luglio 2013 Ecomaratona del Ventasso e … toccare il cielo con un dito Negli
ultimi anni sugli Appennini reggiani ho trascorso buona parte delle mie
estati podistiche, dove mi è capitato spesso di partecipare a gare
come il giro della Pietra di Bismantova o la marcia dei due laghi di
Casina, paesaggi unici e mozzafiato che permettono di staccarsi dalla
monotonia della Pianura soprattutto quando il caldo e l’umidità
cominciano a farsi sentire. Manifestazioni che sintetizzano e
trasmettono in pieno lo spirito del popolo reggiano, dove tutti:
anziani, uomini, donne e bambini si rimboccano le maniche per accogliere
nel miglior modo possibile tutti gli atleti (amatori e professionisti)
provenienti dalle provincie vicine e lontane. Tra
queste montagne la regina di tutte le gare ha un unico nome:
Ecomaratona del Ventasso: 42.195m tostissimi, una gara che le riassume
tutte, altimetrie da urlo, sentieri impossibili e discese che non
perdonano il minimo errore… una gara che parte ed arriva a Busana, un
piccolissimo comune a cento chilometri da Reggio di quasi 300 abitanti
che guidati dalla Rosi e Vincenzo riescono ad organizzare uno degli
eventi podistici più importanti ed attesi della stagione. Questa
volta decido di partire da solo in macchina. Mi aspettano poco più di
1400km tra andata e ritorno che conosco quasi a memoria e stavolta li
percorro con vero piacere… il viaggio passa veloce e verso le 16 arrivo a
Busana dove, in pieno stile Peppino Di Maio, fermo la macchina sulla
linea di partenza e mi presento agli organizzatori chiedendo
informazioni in merito al programma della serata e del giorno seguente. è
stata un’organizzazione perfetta che ha ospitato e coccolato tutti gli
atleti, che sono giunti a Busana da ogni parte d’Italia. E
finalmente arriva domenica mattina, sveglia alle 7 e su verso la
partenza. Sono rilassato, non mi era mai capitato di dormire così prima
di una maratona e mi ritornano in mente le parole del presidente
D’Andrea, “sulla griglia di partenza mettiti avanti”, ma
stavolta non è la 10km di Maddaloni e qui siamo solo 200 partecipanti,
ma lo faccio lo stesso, almeno per le foto di rito, non si sa mai… Viaaaaa!!! Non
conoscendo il percorso e le incognite che i vari sentieri potevano
riservarmi, l’unica tattica possibile per me, come ribaditomi fino allo
svenimento da Mario Salvo, è andare piano … “devi andà piano! hai capito, fi-da-te”. E così faccio: cerco di allineare testa, cuore e gambe e spero che il buon Dio me la mandi buona anche stavolta… Al
quarto km la prima salita di 5 km, un percorso abbastanza tecnico fino
al quattordicesimo dove comincia la scalata del Tirone, sconvolgente per
la sua durezza, si passa da un’altezza di 800m fino a 1500m in meno di 6
km. Passo dopo passo supero il Tirone sempre in compagnia del solito
sterrato dove ogni ciottolo è grande quanto un pallone da calcio e mi
dirigo verso il lago Calamone. Sono al ventiduesimo km. Qui comincia la
salita del Ventasso. è
stata una delle parti più eccitanti ed esaltanti, quasi 3km di pura
incoscienza a 1800m di altezza. Una fila di atleti variopinti che con
tutte le proprie forze cercavano di domare il “gigante” che non ha
concesso nemmeno un metro agli addomesticatori del momento. Allo
scoccare delle 3h e 30’ riesco a completare la scalata. Il Ventasso oggi
è un po’ anche mio. La
soddisfazione è tanta e le emozioni che si susseguono non lasciano tanto
spazio alla fatica, ma sono solo al venticinquesimo km e ne mancano
ancora 17 e più!!! Mi
fermo per qualche secondo ad osservare il panorama e riparto. Fino al
trentaduesimo una discesa tecnica che a tratti appare più difficile
della scalata del Tirone, cambi di pendenza continui che mettono a dura
prova la mia resistenza fisica e mentale fino al superamento del Monte
Miscoso, dove non è mancata mai l’assistenza ed il supporto degli
organizzatori che con i loro dodici punti di ristoro e altrettanti di
primo soccorso hanno dato prova di grande esperienza, responsabilità ed
affiatamento. è il trentaduesimo km e per un maratoneta è il momento della verità. Le
gambe rispondono ancora bene e quindi decido di aumentare il ritmo, una
buona maratona è quella in cui la seconda parte è corsa più velocemente
della prima… arrivo al trentasettesimo e la stanchezza è tanta e come
in tutte le belle favole si attende il felice finale, ma questa non è
una favola, questa è una delle ecomaratone più toste d’Italia e quindi
dulcis in fundo una bella salita di 3km per ricordarti che questo non è
un gioco e qui non conta l’improvvisazione o la fortuna, questo è
l’esame che vale la “laurea”. Forse l’unica parte della gara dove la
mente ha dato veri segni di stanchezza, ma erano solo e semplicemente
3km, quante volte li ho percorsi con nonno Pasquale, Maurizio, Massimo,
Alfredo, Vincenzo e tutti gli amici dell’Atletica San Nicola, sono
lunghi quanto un giro completo della Saint Gobain e quindi passeranno
anche questi… e a dirla tutta: sono passati… arrivo al quarantesimo e
all’ultimo ristoro mi comunicano che adesso c’è un’unica discesa fino a
Busana, lascio il bicchiere a terra e mi fiondo giù, incurante dello
sterrato e dei palloni da calcio. Gli ultimi due km li ho corsi in meno
di 8 minuti, la parte più entusiasmante della gara, ho pianto per non so
per quanti metri prima dell’arrivo, lacrime da maratoneta, emozioni che
accomunano tutti quelli che prendono parte almeno una volta nella vita
ad una 42km, ad accogliermi gli applausi pazienti e generosi di tutto il
paese… Ludovico Carozza Ps per
la mera cronaca sono arrivato 116esimo su 216 partecipanti impiegando
6h 12’e 45’’, è stata una gara meravigliosa e che difficilmente
dimenticherò, chiaramente è stato un allenamento per la prossima
domenica: “una domenica con noi, una domenica con l’Atletica San
Nicola”. Pps nella foto ero al trentesimo km. Ciaoooooo Belliiiiiiiiiiiiiii
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Ritorno dalle vacanze e ritrovo a......... 
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